Wenn Sie während der Woche zum Mittagessen Gemüsehuhn ohne Kohlenhydratsuppe zur Gewichtsreduktion essen, können Sie 2-5 kg abnehmen. Ein Schritt-für-Schritt-Rezept mit einem Foto eines appetitlichen und ungewöhnlichen ersten warmen Gerichts. Videorezept.
Rezeptinhalt:
- Zutaten
- Schritt-für-Schritt-Zubereitung einer kohlenhydratfreien Gemüsesuppe mit Hühnerfleisch zum Abnehmen
- Videorezept
Suppendiäten sind heute sehr beliebt bei Menschen, die diese zusätzlichen Pfunde mühelos loswerden möchten. Denn kohlenhydratfreie Gemüsesuppen sind einfach und leicht zuzubereiten, haben aber dennoch eine ausgewogene Nährstoffbilanz und einen einzigartigen Geschmack. Normalerweise werden Eintöpfe in Gemüse- oder Hühnerbrühe gekocht, weil sie enthalten weniger Fett als Fleisch. Betrachten Sie ein Rezept für die Zubereitung einer kohlenhydratfreien Hühnersuppe auf Gemüsebasis zur Gewichtsreduktion. Die Ernährung mit diesem Eintopf ist der beste Weg, um mit einer gesunden Ernährung Gewicht zu verlieren. Die Wirksamkeit der Diät liegt in der Verwendung von Lebensmitteln mit negativen Kalorien. Das heißt, der Körper verbraucht mehr Energie für die Verdauung von Nahrung, als er durch die Nahrung erhält.
Wenn Sie eine Diät einhalten, ist es ratsam, Gemüsebrühe zu kochen, denn Fleisch beschleunigt die Magensaftsekretion und regt den Appetit an. Wenn Sie jedoch Fleischgerichte nicht vollständig aufgeben können, kochen Sie die Suppe in Hühnerbrühe. Diese Brühe eignet sich für eine schonende Diät bei Erkrankungen des Verdauungstraktes, Gastritis und verminderter Magensaftsekretion. Gekochtes Gemüse wird vollständig und leicht vom Körper aufgenommen. Gleichzeitig enthalten sie viele Ballaststoffe, was sich positiv auf den Verdauungstrakt auswirkt und Verstopfungen im Darm sanft beseitigt. Vorteile von Diät-Gemüsesuppen: Gemüse kann je nach Vorliebe auf verschiedene Weise verwendet werden. Heute konzentrieren wir uns auf Tomaten und Blumenkohl.
- Kaloriengehalt pro 100 g - 85 kcal.
- Portionen - 4
- Kochzeit - 50 Minuten
Zutaten:
- Hühnerflügel - 3-4 Stk.
- Tomaten - 2-3 Stk.
- Lorbeerblatt - 1 Stk.
- Blumenkohl - 0,5 Kohlköpfe
- Gemahlener schwarzer Pfeffer - eine Prise
- Salz - eine Prise
- Zwiebeln - 1 Stk.
- Pimenterbsen - 3 Stk.
Schritt-für-Schritt-Zubereitung einer kohlenhydratfreien Gemüsesuppe mit Hühnerfleisch zum Abnehmen, Rezept mit Foto:
1. Waschen Sie die Hähnchenflügel. Wenn Federn darauf sind, entfernen Sie sie. Legen Sie sie in einen Topf und fügen Sie die geschälte Zwiebel hinzu.
2. Füllen Sie das Fleisch mit Wasser, kochen Sie es, reduzieren Sie die Temperatur auf die minimale Einstellung und kochen Sie die Brühe eine halbe Stunde lang. Gleichzeitig den entstandenen Schaum von der Oberfläche entfernen. Am Ende des Garvorgangs die Zwiebel aus der Pfanne nehmen wie sie gab ihrem Geschmack mit Aroma und wird in der Suppe nicht mehr benötigt.
3. Blumenkohl waschen und in Blütenstände zerlegen, die in die Brühe getaucht werden.
4. Tomaten waschen, in 4-6 Scheiben schneiden und nach dem Kohl schicken. Falls gewünscht, können die Tomaten durch einen Fleischwolf gedreht werden.
5. Die Suppe mit Salz und Pfeffer würzen, Lorbeerblätter und Pfefferkörner hinzufügen. Bei starker Hitze aufkochen, die Temperatur einschalten und die Suppe kochen, bis das Gemüse gar ist. Am Ende der Garzeit nach Belieben fein gehackte Kräuter in die Suppe geben und mit Croutons oder Croutons servieren.
Sehen Sie sich auch ein Videorezept an, wie Sie eine Fettverbrennungssuppe zur Gewichtsreduktion zubereiten.
