Milch-Smoothie mit Haferflocken und schwarzer Johannisbeere ist ein Dessert, das perfekt zu einem kompletten und unglaublich gesunden Frühstück für alle Familienmitglieder wird! Wie man es kocht, lesen Sie das Schritt-für-Schritt-Rezept mit einem Foto. Videorezept.
Jetzt gibt es eine reiche Erntezeit für Beeren und Früchte, eine Zeit, in der es notwendig ist, ein geschwächtes Immunsystem in einem Jahr wiederherzustellen. Daher raten Experten für gesunde Ernährung, mehr Gemüse und Obst der Saison zu sich zu nehmen. Sehr lecker ist es zum Beispiel, sich mit verschiedenen Smoothies zu verwöhnen. Für Fans dieses Drinks gibt es mittlerweile so viele Entdeckungen und Experimente, dass die Vielfalt der Cocktailrezepte einfach nicht zu zählen ist. Ich biete einen interessanten milchigen Geschmack mit angenehmer leichter Säure, einen unglaublich stärkenden und sättigenden Milch-Smoothie mit Haferflocken und schwarzer Johannisbeere. Süße Liebhaber können immer etwas Honig hinzufügen. Dieser Smoothie ist perfekt für stillende Mütter. Und da alle Beerenkomponenten einen minimalen Grad an Allergenität aufweisen, abwechslungsreich das Getränk perfekt die Speisekarte der kleinsten Genießer.
Der Smoothie enthält schwarze Johannisbeeren, Haferflocken und Milch. Jeder kennt die Vorteile dieser Produkte. Haferflocken enthalten viele Ballaststoffe, leicht verdauliche Mineralien und Vitamine. Milch und Beeren versorgen den Körper mit Vitaminen und Energie. Schwarze Johannisbeeren können durch Ihre Lieblingsbeeren oder eine Mischung ersetzt werden, dann erhalten Sie jedes Mal einen neuen Geschmack des Getränks! Auch gefrorene Beeren eignen sich für das Rezept, und in der Saison ist es besser, frische zu verwenden.
- Kaloriengehalt pro 100 g - 156 kcal.
- Portionen - 1
- Kochzeit - 5 Minuten
Zutaten:
- Zucker oder Honig - optional und nach Geschmack
- Milch - 150 g
- Haferflocken - 50 g
- Schwarze Johannisbeere - 70 g
Schritt für Schritt Zubereitung von Milch-Smoothie mit Haferflocken und schwarzer Johannisbeere, Rezept mit Foto:
1. Sortieren Sie die Beeren der schwarzen Johannisbeere aus und sortieren Sie die verdorbenen, lethargischen und faulen aus. Die ausgewählten Früchte in ein Sieb geben und waschen. Übertragen Sie sie auf ein Papiertuch und tupfen Sie sie gut trocken.
2. Legen Sie sie in eine Mixerschüssel.
3. Fügen Sie Instant-Haferflocken hinzu.
4. Gießen Sie Milch über das Essen.
5. Schlagen Sie das Essen mit einem Mixer, bis es glatt und glatt ist. Gießen Sie den Haferflocken- und Johannisbeermilch-Smoothie in Gläser und beginnen Sie Ihre Mahlzeit. Smoothies werden in der Regel direkt nach der Zubereitung verzehrt, sie sind nicht für die spätere Verwendung vorbereitet. Andernfalls kann die Milch sauer werden, das Getränk schichtet sich in seine Bestandteile auf, die Haferflocken quellen auf und der Smoothie wird unbrauchbar.
Siehe auch das Videorezept, wie man einen Smoothie mit Beeren macht.
