Bist du morgens an traditionelle Haferflocken gewöhnt? Variieren Sie Ihre tägliche Mahlzeit mit süßen und köstlichen Haferflocken mit schwarzer Johannisbeere, Walnüssen und Honig. Schritt-für-Schritt-Rezept mit Foto. Videorezept.
Haferflocken sind ein einfaches und superschnelles Gericht für das perfekte Frühstück. Haferflocken gelten zu Recht als eines der gesündesten und günstigsten Produkte. Nur wenige Menschen finden es jedoch lecker und vergessen, dass es zu vielen Produkten gut passt. Um den Brei schmackhafter zu machen, wird er mit einer Vielzahl von Lebensmitteln zubereitet. Fügen Sie alle Früchte, Beeren, Nüsse, Leinsamen, Honig, Süßungsmittel … die Produkte hinzu, die zu Hause erhältlich sind. Durch das Hinzufügen zusätzlicher Komponenten zum Haferflocken können Sie den Geschmack der Flocken und Fertiggerichte sichtbar machen und verbessern.
Heute machen wir Haferflocken mit schwarzer Johannisbeere, Walnüssen und Honig. Dieses Rezept eignet sich besonders für Rohköstler, Vegetarier, die zusätzliche Pfunde verlieren möchten, und Liebhaber von vielseitigem Fast Food. Natürliche Früchte sind die sichersten Süßstoffe, ein wahrer Vorrat an Vitaminen und Mineralstoffen. Nuss ist ein kalorienreiches Produkt, sie behalten bis zu 70% der Nährstoffe, daher müssen Sie ihren Anteil überwachen. Ergänzt wird dieser „Frucht- und Nuss“-Brei durch Honig, der Zucker ersetzt und als natürlicher Süßstoff dient.
Siehe auch, wie man Haferflocken mit Hüttenkäse zubereitet.
- Kaloriengehalt pro 100 g - 115 kcal.
- Portionen - 1
- Kochzeit - 10 Minuten
Zutaten:
- Instant-Haferflocken - 75 g
- Walnüsse - kleine ghmenya
- Honig - 1 Esslöffel
- Schwarze Johannisbeere - ein bisschen zhmenya
Schritt für Schritt Haferflocken mit schwarzer Johannisbeere, Walnüssen und Honig kochen, Rezept mit Foto:
1. Gießen Sie Haferflocken in einen Teller.
2. Gießen Sie kochendes Wasser über die Flocken, so dass das Wasser sie 1, 5 Finger höher bedeckt.
3. Den Teller mit einem Deckel verschließen und 5-7 Minuten quellen lassen, damit die Flocken quellen, das gesamte Wasser aufnehmen und ausdehnen.
4. Dann fügen Sie Honig hinzu. Jede Honigsorte kann verwendet werden, es ist jedoch ratsam, eine flüssige Konsistenz zu verwenden. Es ist wichtig zu sagen, dass Sie es nicht direkt während der Zubereitung der Haferflocken hinzufügen sollten, denn während der Wärmebehandlung verliert es alle nützlichen Eigenschaften. Geben Sie es daher zu einem leicht abgekühlten Brei.
5. Fügen Sie den Lebensmitteln schwarze Johannisbeeren hinzu. Es verwendet gefroren im Rezept. Sie müssen es nicht auftauen. Haferflocken schmelzen schnell, wenn sie der heißen Temperatur ausgesetzt sind. Frische Beeren waschen und mit einem Papiertuch trocknen.
6. Rühren Sie das Essen gut um.
7. Haferflocken mit schwarzer Johannisbeere und Honig mit gehackten Walnüssen bestreuen und servieren. Auf Wunsch können Sie die Nüsse in einer sauberen und trockenen Pfanne vorbraten oder im Backofen trocknen.
Siehe auch ein Videorezept zum Kochen von Haferflocken mit Bananen, Honig und Nüssen.
