Finden Sie heraus, wie sich Bodybuilder an superintensive Workouts anpassen und Fortschritte machen. Ist es Genetik oder Steroide für die Leistung? Die moderne Sportwissenschaft umfasst eine ziemlich große Anzahl von Bereichen. Einige von ihnen sind recht jung. Erfahren Sie mehr über die sportliche Anpassung im Bodybuilding.
Die Sportadaptologie ist eine wissenschaftliche Richtung, deren Ziel es ist, biochemische, morphologische und biochemische Veränderungen im Körper zu untersuchen, die während des Trainings auftreten. Dabei kommen Methoden der mathematischen oder spekulativen Modellierung von Anpassungsprozessen unterschiedlicher Dauer zum Einsatz.
Die Essenz der sportlichen Anpassung im Bodybuilding
Jede wissenschaftliche Richtung geht im Verlauf ihrer Entstehung den Weg von Mythenbildung und Empirie zur theoretischen Erkenntnis der Untersuchungsgegenstände. Auf der letzten Entwicklungsstufe (theoretisches Wissen) werden Objektmodelle erstellt, die anschließend möglichst gründlich studiert werden. Objektmodelle sollten unter Berücksichtigung aller bisher gewonnenen Erkenntnisse erstellt werden. Somit kann die Modellierung als Werkzeug zur Verallgemeinerung und Systematisierung von angesammeltem Wissen bezeichnet werden.
Aus offensichtlichen Gründen ist die Differentialrechnung das beste Werkzeug zum Erstellen von Objektmodellen. Nur mit Hilfe von Differentialgleichungen ist es möglich, das Objekt selbst und alle darin ablaufenden Prozesse zu beschreiben.
Die sportliche Anpassung im Bodybuilding dient dazu, das Verhalten des Körpers während des Trainings und des Wettkampfs zu untersuchen. Das Verhalten des Körpers von Sportlern als Ganzes kann von der Sportphysiologie nicht genau untersucht werden, da sich diese Richtung zur Aufgabe macht, die Arbeit einzelner Körpersysteme zu studieren.
Modelle von Organen und Körpersystemen von Sportlern im Bodybuilding
Mit der Entwicklung der wissenschaftlichen Richtung erscheinen Modelle von Forschungsobjekten, dank deren Studium es möglich ist, moderne Technologien zu finden und neue Eigenschaften zu erlernen. Die Sportadaptologie wurde entwickelt, um die Arbeitsmechanismen aller Systeme des Körpers von Sportlern wissenschaftlich zu erklären.
Ideale Muskelgewebezelle
In erster Näherung haben alle tierischen Zellen die gleiche Struktur. Zum Beispiel hat eine Zelle des Muskelgewebes (Faser) eine Membran (Sarkolemma), während das Sarkoplasma alle üblichen Organellen und Kerne enthält. Es sei daran erinnert, dass Muskelfasern mehrkernige Zellen sind. Es gibt auch spezifische Organellen - Myofibrillen.
Nach einer detaillierten Untersuchung der Struktur der Zelle kann man mit dem Studium der darin ablaufenden physiologischen Prozesse fortfahren. Aus sportlicher Sicht interessieren uns vor allem katabole und anabole Reaktionen.
Für anabole Prozesse sorgen DNA und Polyribosomen, die durch Hormone der Steroidgruppe aktiviert werden. Für die Entwicklung der körperlichen Eigenschaften sind Testosteron und Wachstumshormone von größtem Interesse. Zu beachten ist auch, dass Steroidhormone nur in aktive Zellen eindringen können. Katabolische Prozesse werden durch die Bemühungen von Lysosomen bereitgestellt. Sie werden zum Zeitpunkt der Zellversauerung (das Auftreten von Wasserstoffionen in ihnen) aktiviert. Dies führt zu einer Vergrößerung der Poren in Zellmembranen und in der Folge werden Diffusionsprozesse beschleunigt.
Daraus kann geschlossen werden, dass die Entwicklung aktiver Zellen durch eine Erhöhung des Hormonspiegels der Steroidgruppe verursacht werden kann. Daraus lassen sich zwei grundlegende Trainingsprinzipien ableiten:
- Durch die Kontrolle des zentralen Nervensystems und der Muskeln können Sie die Arbeit des Hormonsystems (die Synthese von Wachstumshormon und Testosteron) kontrollieren.
- Die Kontrolle des Hormonspiegels der Steroidgruppe führt zu adaptiven Prozessen der Umstrukturierung aktiver Muskelfasern.
Hormonsystem
Das Hormonsystem umfasst mehrere Drüsen, die alle hormonellen Substanzen absondern, zum Beispiel die Hypophyse, Hoden, Nebennieren usw. Beim Krafttraining wird die Großhirnrinde Stress ausgesetzt, was zur Aktivierung der Hypophyse und des Hypothalamus führt. Infolgedessen beginnt der Hypophysenvorderlappen, Hormone zu synthetisieren, einschließlich Wachstumshormon.
Dies führt zur Synthese neuer Myofibrillen (die Wirkung des Wachstumshormons auf die Muskelzellen) und die Beschleunigung der Testosteronproduktion durch die Hoden (die Wirkung von FSH und LH auf die Gonaden). Nach dem Eindringen von Testosteron in die Zellen des Muskelgewebes werden in ihnen die Prozesse zur Bildung von Myofibrillen gestartet. All diese Prozesse bewirken letztendlich eine Steigerung der sportlichen Ergebnisse. Somit kann ein weiteres Trainingsprinzip unterschieden werden – diejenigen Übungen, die mit maximaler Intensität durchgeführt werden, können effektiv sein.
Das Immunsystem
Das Immunsystem umfasst Elemente wie Thymus, Knochenmark, Lymphknoten usw. Blutbestandteile werden im Knochenmark synthetisiert und Testosteron und Vitamin B12 haben die maximale Wirkung auf die Funktion dieses Organs. So tragen Belastungen, die starken Stress verursachen, dazu bei, die Leistungsfähigkeit des Knochenmarks und damit des gesamten Immunsystems zu steigern.
Wie sich Bodybuilding auf den Körper auswirkt, sehen Sie in diesem Video:
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