Finden Sie heraus, ob es sich lohnt, ohne Schuhe zu laufen und auf welchem Untergrund es am besten ist. Räte der Profisportler. Die herrschenden Ansichten über das, was passiert, ändern sich je nach Gesellschaft. War Barfußlaufen vor einigen hundert Jahren noch ganz normal, so fällt heute das Fehlen von Schuhen nicht nur am Strand auf. Lassen Sie uns herausfinden, welche Vorteile und Nachteile das Barfußlaufen mit sich bringen kann. Beachten Sie, dass alles, was heute gesagt wurde, auch für das Gehen ohne Schuhe gilt.
Wer sind Barfußgänger?
Wahrscheinlich haben noch nicht viele das Wort "Barfuß" gehört und jetzt verraten wir euch, wer sie sind. Wenn Sie auf der Straße eine Person treffen, die sich ohne Schuhe bewegt, werden Sie wahrscheinlich zuerst denken, dass sie kein Geld hat oder einfach nur verrückt ist. Heute ist es schwer vorstellbar, dass man barfuß laufen oder laufen kann, denn wir sind zivilisiert. Der einzige Ort, an dem Schuhe definitiv nicht benötigt werden, ist der Strand.
Wenn Sie jedoch eine barfüßige Person getroffen haben, sollten Sie keine voreiligen Schlüsse ziehen, denn er kann sich als Barfuß erweisen. Sie haben bereits verstanden, dass dieses Wort jetzt diejenigen genannt wird, die gerne barfuß gehen. Barfuting ist heute zu einer echten Subkultur geworden, hat sich aber in unserem Land noch nicht durchgesetzt. Es gibt viele Subkulturen da draußen, aber Reithosen zeichnen sich nicht durch ihre leuchtende Haarfarbe oder farbenfrohe Tätowierungen am ganzen Körper aus. Sie laufen und laufen lieber barfuß.
Es ist ganz offensichtlich, dass sie vernünftige Menschen sind und nicht die Absicht haben, auf Glasscherben zu laufen. Die Schuhbewegung wächst rasant und hat in vielen Ländern bereits viele Fans. Clubs wurden in unserem Land jedoch bereits in großen Städten gegründet. In Australien beispielsweise gilt der Besuch eines Supermarkts ohne Schuhe als ganz normal. In Deutschland und den Niederlanden wurden ca. 40 Parks speziell für Fussgänger geschaffen. Darüber hinaus sind die Wege in ihnen so organisiert, dass sich der Besucher auf verschiedenen Bodenarten bewegen kann.
Wie Sie sehen, spricht diese Tatsache für die Popularität der Bewegung, und in diesem Zusammenhang ist es umso interessanter herauszufinden, welche Vorteile und Schäden das Barfußlaufen mit sich bringen kann. Es wird allgemein angenommen, dass die Barefoot Hike-Bewegung in den frühen neunziger Jahren begann, als The Barefoot Hike veröffentlicht wurde. Der Autor sprach ausführlich darüber, wie er das Hobby des Barfußlaufens entwickelte. Wir werden uns einige der wissenschaftlichen Forschungen zu den Vor- und Nachteilen des Barfußlaufens ansehen. Nur durch die Kombination von praktischer und theoretischer Erfahrung kann man die Wahrheit finden, die immer irgendwo in der Nähe ist.
Beachten Sie, dass bereits eine internationale Barfußgesellschaft gegründet wurde. Darüber hinaus wissen Sie wahrscheinlich, dass Sportler in manchen Sportarten auch ohne Schuhe auftreten, obwohl sie alle mit dem Strand zu tun haben. Gleichzeitig gibt es drei dokumentierte Fälle, in denen die Marathondistanz von Barfußsportlern überwunden wurde.
Was sind minimalistische Schuhe?
Trotz des provokanten Namens besteht der minimalistische Schuh aus einer dünnen Sohle ohne Dämpfungselemente und einem Rahmen. Es sollte zugegeben werden, dass die Schuhe ziemlich bequem sind und bei warmem Wetter Sie in den Laden gehen oder darin spazieren gehen können. Darüber hinaus kann es anstelle von Hausschuhen verwendet werden.
Wahrscheinlich dachte jemand, dass solche Schuhe äußerst unzuverlässig wären, dann irrt er sich. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass es gut für Ihre Gesundheit ist und hier ist der Grund:
- Ermöglicht die Verwendung von mehr als zwei Dutzend Muskeln, die bei Verwendung normaler Schuhe nicht funktionieren.
- Die Belastung der Kniegelenke und Fersen wird drastisch reduziert.
- Verbessert die Körperhaltung.
- Verursacht keine Beschwerden beim Tragen, da Fuß und Zehen entspannt sind.
- Wissenschaftler haben herausgefunden, dass eine Verletzung, die als Läuferknie bezeichnet wird, bei Sportlern, die diese Schuhe verwenden, behoben wird. Denken Sie daran, dass dies eine Entzündung des Knorpels über dem Kniegelenk ist.
Wie Sie sehen können, können Sie selbst an den Vorteilen der Verwendung minimalistischer Schuhe erraten, welche Vorteile und Nachteile das Barfußlaufen mit sich bringt. Sicherlich haben viele Mokassins getragen und verwenden sie weiterhin, die mit Sicherheit als Vorläufer minimalistischer Schuhe bezeichnet werden können.
Sie wurden von den amerikanischen Indianern aktiv genutzt, die mit ihnen problemlos große Entfernungen zurücklegten. Dies liegt daran, dass bei Maxines das Bein nicht auf der Ferse, sondern im Mittelteil des Fußes landet. Dadurch wird das Bein deutlich entlastet und die Ermüdung baut sich langsamer auf.
Fast jeder moderne Schuh zwingt den Fuß dazu, auf der Ferse zu landen, einschließlich eines speziellen Laufschuhs. Wissenschaftler verbinden diese Tatsache mit einer Zunahme von Beinerkrankungen und Komplikationen aller Art. Wir sehen, dass wir einen festen Kreis bekommen, denn um die Belastung des Fußes zu reduzieren, muss der Schuh gut gedämpft sein, wodurch die Sohle dicker wird.
Jetzt gibt es im Kleiderschrank jeder Frau hochhackige Schuhe, und manche tragen sie fast ständig. Der Wunsch, schön zu sein, ist durchaus verständlich, aber in der Praxis denkt niemand daran, dass man dafür auf die Gesundheit verzichten muss. Wir wollen niemanden davon überzeugen, dass hochhackige Schuhe böse sind und in bestimmten Situationen wirklich angebracht sind. Das passiert mit deinen Füßen, wenn du in Absätzen gehst:
- Der größte Teil des Körpergewichts konzentriert sich auf den Vorfuß, und wenn Sie in jungen Jahren mit dem Laufen auf den Fersen beginnen, steigt die Wahrscheinlichkeit, Plattfüße zu entwickeln, dramatisch an.
- Die Beine ermüden schnell und das Daumengelenk entzündet sich.
- Da die Muskeln auf unnatürliche Weise arbeiten, steigt die Wahrscheinlichkeit von Arthritis.
- Um das Gleichgewicht zu halten, müssen Sie die Wirbelsäule im Lendenbereich beugen und dies kann zu Schäden an den Bandscheiben führen.
- Die Durchblutung der Beine ist beeinträchtigt.
- Bei längerem Gebrauch solcher Schuhe werden innere Organe verdrängt, was sich äußerst negativ auf die Arbeit des Urogenitalsystems auswirkt. Wissenschaftler glauben, dass in einigen Fällen sogar Unfruchtbarkeit möglich ist.
Ich möchte noch einmal anmerken, dass wir nur die Fakten dargelegt haben und niemanden von irgendetwas überzeugen werden. Lesen Sie die Liste der negativen Auswirkungen, die beim Tragen von hochhackigen Schuhen auftreten, sorgfältig durch und treffen Sie die richtige Entscheidung.
Nutzen und Schaden des Barfußlaufens
Lassen Sie uns die Frage beantworten, wie Barfußlaufen nützen und schaden kann. Die positiven Auswirkungen des Laufens ohne Schuhe hat man schon lange vermutet. Zuerst. Vielleicht wurde diese Meinung in China vertreten, wo im ersten Jahrhundert unserer Zeitrechnung eine Heilmethode, die uns als Akupunktur bekannt ist, auftauchte. Die Europäer hinken in dieser Hinsicht hinterher und das geschah nach Angaben von Wissenschaftlern, die sich auf archäologische Funde stützen, vor etwa fünftausend Jahren.
Entdeckt wurde die Mumie eines Mannes, an dessen Körper sich mehr als fünf Dutzend Tätowierungen befanden, von denen die meisten den in der modernen Akupunktur verwendeten Punkten ähneln. Sie wissen wahrscheinlich, dass bei dieser Technik Nadeln zur Therapie verwendet werden, aber auch Massagen können sehr effektiv sein.
Du hast immer noch nicht herausgefunden, was das mit der Frage nach den Vorteilen und Gefahren des Barfußlaufens zu tun hat? Es gibt etwa tausend Punkte am menschlichen Körper, die meisten davon an den Füßen. Auf einem Quadratzentimeter der Fußfläche befinden sich mehr Akupunkturpunkte als auf dem ganzen Körper. Sie haben bereits verstanden, dass es sich um eine Fußmassage handelt, die ständig beim Laufen oder Barfußgehen durchgeführt wird.
Wissenschaftler sind sich sicher, dass diese sehr natürliche Massage im Vergleich zu dem von einem Spezialisten durchgeführten Verfahren effektiver ist. Einfach ausgedrückt, können Sie nach dem Joggen oder Barfußgehen die Arbeit aller Körpersysteme ohne den Einsatz von Medikamenten wiederherstellen. Sie sind nicht nur teuer, sondern haben im Gegensatz zur Massage beim Laufen ohne Schuhe auch Nebenwirkungen. Es gibt viele großartige Menschen in der Geschichte, die barfuß gingen.
Leider ist es heute nicht mehr möglich, überall barfuß zu laufen oder zu gehen, da man beispielsweise auf Glasscherben treten und sich verletzen kann. Aber schließlich schauen wir immer auf unsere Füße, wenn Sie keine Schuhe tragen, müssen Sie vorsichtiger sein. Wir haben bereits Australien erwähnt, wo viele Menschen barfuß gehen. Dies ist typisch für viele Länder mit warmem Klima.
Hier sind die wichtigsten Vorteile des Barfußlaufens:
- Lauftechnik verbessert sich - wir haben bereits festgestellt, dass Sie bei jedem Schuh unwillkürlich mit dem Fuß auf der Ferse landen, was die Belastung der Gelenke erhöht. Nur die weiche Laufsohle erspart Läufern ernsthafte Probleme. Da die nackte Ferse empfindlich auf Unebenheiten im Untergrund reagiert, wird der Gang mit der Zeit sicherer und weicher.
- Füße werden massiert - wir haben diesen Moment bereits notiert und werden ihn nicht wiederholen.
- Die Ladung ist richtig dosiert - Beim Barfußjoggen werden Sie zunächst schnell müde, aber der Körper passt sich schnell an. Dadurch wird der Betrieb aller Systeme normalisiert und Sie können schwere Lasten leichter tragen.
Schauen wir uns die Nachteile des Barfußlaufens an, denn auch sie könnten nicht darauf verzichten:
- Kontraindiziert bei übergewichtigen Menschen - diese Aussage gilt für jedes Laufen, sogar in Sportschuhen. Solche Leute sind besser dran, Wassersport zu betreiben.
- Ziemlich gravierende Einschränkungen in Bezug auf die Zugänglichkeit - Leider haben wir keine speziellen Parks für Tretboote und es ist sehr schwierig, eine geeignete Route zum Barfußjoggen zu finden.
Es gibt auch einige andere Krankheiten, für die Menschen nicht laufen sollten - Diabetes, Probleme mit Blutgefäßen und rheumatoide Arthritis. Dies ist die Art von Informationen, die wir gesammelt haben, um die Frage zu beantworten, welche Vorteile und Nachteile das Barfußlaufen mit sich bringen kann.
Mehr zum Barfußlaufen im folgenden Video:
