Viele Menschen lieben Haferflocken, besonders zum Frühstück. Aber für diejenigen, die abnehmen möchten, ist Porridge ein beliebtes Produkt. Ein Schritt-für-Schritt-Rezept mit einem Foto von Haferflocken mit Äpfeln in der Mikrowelle. Die Vorteile des Gerichts. Videorezept.
Haferflocken sind ein gesundes und schmackhaftes Gericht, das normalerweise zum Frühstück zubereitet wird. Sie hilft vor allem aus, wenn keine Zeit zum Kochen ist. Um nicht am Herd zu stehen und seine Zubereitung nicht zu überwachen, können Haferflocken in der Mikrowelle gekocht werden. Und um es noch gesünder zu machen, können Sie Ihre Lieblingsfrüchte in die Schüssel geben. Äpfel gelten beispielsweise als das häufigste Nahrungsergänzungsmittel. Sie können jedoch durch andere Früchte, Trockenfrüchte, Nüsse ersetzt werden: Aprikosen, Erdbeeren, Rosinen, getrocknete Aprikosen usw. Die Haferflocken werden mit Zimt oder Vanille aromatisiert, heißer Brei wird mit Butter gewürzt, um das Sättigungsgefühl zu erhöhen, und Sie können beides kochen in Wasser und in Milch oder deren Mischungen. Auf irgendeine Weise zubereiteter Porridge ist ein guter Start in den Tag, eine Ladung von Lebendigkeit, Erhaltung der Schönheit, Gesundheit und Jugend.
Es ist erwähnenswert, dass es neben der bequemen und schnellen Zubereitung von Haferflocken auch sehr nützlich ist. Flocken stimulieren den emotionalen Hintergrund, verbessern die Gehirnfunktion, entfernen schädliche Giftstoffe, entfernen schlechtes Cholesterin und entfernen überschüssiges Salz aus dem Körper. Darüber hinaus besteht der Hauptvorteil beim Abnehmen darin, dass Haferflocken die Darmfunktion verbessern und Sie dadurch abnehmen können. Trotz der vielen Vorteile von Porridge hat es jedoch auch Schaden. Haferflocken sollten nicht länger als 2 Wochen durchgehend konsumiert werden, da es beginnt, Kalzium aus dem Körper zu entfernen. Daher sollten Sie nach der Diät eine Pause einlegen.
Siehe auch, wie man Haferflocken mit Hüttenkäse zubereitet.
- Kaloriengehalt pro 100 g - 63 kcal.
- Portionen - 1
- Kochzeit - 10 Minuten
Zutaten:
- Instant-Haferflocken - 50 g
- Apfel - 0,5 Stk.
- Sonnenblumenkerne (geschält) - kleiner Kaugummi
- Milch - 100 ml
- Honig - 1 Esslöffel oder nach Geschmack
Schritt für Schritt Haferflocken mit Äpfeln in der Mikrowelle kochen, Rezept mit Foto:
1. Wasche den Apfel und trockne ihn mit einem Papiertuch. Mit einem Spezialmesser das Kerngehäuse entfernen und die Früchte in Scheiben schneiden. Legen Sie die Äpfel in einen Behälter, in dem Sie Brei in der Mikrowelle kochen.
2. Sonnenblumenkerne mit Äpfeln in die Schüssel geben. Wenn Sie möchten, können Sie sie im Ofen vortrocknen oder in einer sauberen und trockenen Pfanne braten. Dies kann beispielsweise am Abend im Voraus erfolgen.
3. Gießen Sie Honig zu den Produkten.
4. Fügen Sie als nächstes die Haferflocken hinzu und verteilen Sie sie über den gesamten Behälter.
5. Gießen Sie Milch über die Lebensmittel, sodass sie alle Lebensmittel vollständig bedeckt.
6. Haferflocken mit Äpfeln in die Mikrowelle geben, zudecken und 3 Minuten bei einer Leistung von 850 kW garen. Wenn die Leistung Ihres Geräts unterschiedlich ist, passen Sie die Garzeit an. Heiß servieren. Obwohl der Brei nach dem Abkühlen nicht weniger lecker ist. Es kann direkt nach der Zubereitung verzehrt oder zur Arbeit mitgenommen und später verzehrt werden.
Siehe auch ein Videorezept zum Kochen von Äpfeln mit Haferflocken, die in der Mikrowelle gebacken werden.
