Finden Sie heraus, was eine Skinny-Diät ist, ihre Vor-, Nachteile und Kontraindikationen sowie die Ernährung während der Diät. Eine gute Möglichkeit, Übergewicht loszuwerden, ist eine magere Ernährung. Es wurde in Europa für diejenigen gegründet, die deutlich über der Norm wiegen - 100 kg oder mehr, aber aufgrund seiner Popularität begannen viele Menschen, die nur in Form kommen wollten, es zu verwenden.
In Verbindung stehende Artikel:
- Thailändische Diätpillen
- Schlankheitsspray Fitospray
- Chiasamen zur Gewichtsreduktion - LaChia
Merkmale einer Skinny-Diät: Vor- und Nachteile
Das Sitzen auf dieser Diät kostet etwa ein bis drei Wochen. Die Liste der Lebensmittel und die Diät werden abhängig von den ausgewählten Lebensmitteln und der Dauer der mageren Diät ausgewählt. Das Ergebnis wird natürlich entsprechend sein.
Bei Einhaltung dieser Diät können Sie verschiedene Arten von Getränken zu sich nehmen: Säfte (Apfel, Orange, Grapefruit und Granatapfel) ohne Zucker, Milch, stilles Wasser und grüner Tee. Feature - geringer Kaloriengehalt von Lebensmitteln. Es ist besonders wichtig, sich vor einer solchen Diät auf seine Gesundheit zu untersuchen, da eine magere Ernährung ist nur für völlig gesunde Menschen geeignet … Dadurch können Sie etwa 20 kg abnehmen.
Die Vorteile sind wie folgt:
- Geld und Zeit sparen.
- Verfügbare Produktliste.
- Effizienz.
- Einfachheit, da Sie nicht kochen müssen.
Nachteile einer schlanken Ernährung:
- Während der Diät entsteht ein Hungergefühl.
- Bei Problemen mit dem Magen-Darm-Trakt ist eine magere Ernährung nicht geeignet.
- Es ist auch unerwünscht, eine Diät zu machen, wenn chronische Krankheiten vorliegen.
7 Tage schlanke Diät: Diät
Die Besonderheit ist, dass ein bestimmtes Produkt den ganzen Tag über konsumiert werden muss:
- 1. Tag - Milch - 1l;
- 2. Tag - zuckerfreier Saft nach Wahl und fettarmer Hüttenkäse;
- 3. Tag - Sie können nur Wasser ohne Gas trinken;
- 4. Tag - vier mittelgroße Kartoffeln im Ofen gebacken und entsaftet;
- 5. Tag - ein Kilogramm Äpfel und Wasser;
- 6. Tag - etwas gekochtes ungesalzenes Rindfleisch + Saft;
- 7. Tag - ein Liter Kefir und Wasser.
Während der gesamten Diät können Sie unbegrenzt grünen Tee und natürliches reines Wasser zu sich nehmen. Und je mehr Sie trinken, desto besser werden Sie. Vergessen Sie auch nicht, dass Sie nichts anderes als die oben genannten Produkte essen können. Wenn Sie nicht widerstehen und etwas essen können, können Sie das Ergebnis kaum erwarten. Wenn Sie alle Regeln befolgen, können Sie in 1 Woche bis zu fünf Kilogramm abnehmen.
Skinny-Diät für 14 Tage: Menü
Es ist am besten, vor einer zweiwöchigen Magerdiät keine fettigen und zuckerhaltigen Lebensmittel zu sich zu nehmen. Und essen Suppen und Müsli. Das Ergebnis ist vielversprechend - 8 kg:
- 1. Tag - grünen Tee trinken;
- 2. - unbegrenzte Menge an Kefir (Fettgehalt nicht mehr als 2,5%);
- 3. - Mineralwasser;
- 4. - Äpfel essen;
- 5. - wir trinken Milch mit einem Fettgehalt von nicht mehr als 3,2%;
- 6. - sowie am ersten Tag trinken wir grünen Tee;
- 7. - wieder trinken wir Milch und Wasser;
- 8. - essen Sie den ganzen Tag nur 2 Äpfel;
- 9. - nicht mehr als ein Liter Kefir;
- 10. - frische Gurken essen;
- 11. - wir trinken grünen Tee;
- 12. - wir konsumieren Milch (Fettgehalt - 2,5-3,2%);
- 13. - wir essen den ganzen Tag Äpfel;
- 14. - am letzten Tag trinken wir Mineralwasser.
Wie wir sehen können, ist eine schlanke Diät für Menschen mit einem starken Willen und dem großen Wunsch, Gewicht zu verlieren. Wenn 2 Wochen vorbei sind, stürzen Sie sich nicht mehr auf Lebensmittel, dies kann negative Folgen für Ihre Gesundheit haben. Es ist notwendig, schrittweise auf eine richtige und ausgewogene Ernährung umzustellen. Essen Sie zu Beginn Flüssigkeit und Brei und essen Sie mindestens eine Woche nach Beendigung der Diät feste Nahrung.
Viele Menschen mögen eine magere Diät, da das Ergebnis in 14 Tagen erwartet wird. Aber diese Zeit ist hart genug, um draußen zu sitzen, daher ist es am besten, eine Diät zu machen, wenn Stress und Schlafmangel nicht zu erwarten sind.
