Du möchtest schnell und effektiv abnehmen? Dann nutzen Sie die weltberühmte Sellerie-Diät. Bereiten Sie eine diätetische, absolut kalorienfreie, gleichzeitig herzhafte Selleriesuppe zu und in 2 Wochen verlieren Sie bis zu 10 Kilogramm Gewicht.
Foto der fertigen Suppe Rezeptinhalt:
- Zutaten
- Schritt für Schritt kochen
- Videorezept
Sellerie-Schlankheitssuppe ist einer der beliebtesten ersten Gänge. Eine kalorienarme Gemüsesuppe wirkt zusammen mit einem speziellen Ernährungssystem Wunder. Mit seiner Hilfe können Sie die verhassten Kilogramm in kürzester Zeit loswerden. Im Moment gibt es mehrere Rezepte für dieses Gericht, aber alle ermöglichen es Ihnen, die beste Option für sich selbst zu wählen und das Menü zu abwechslungsreich zu gestalten, damit die Diät so effektiv wie möglich ist.
Einfache Zubereitung und einzigartige Komponenten, die für jeden verfügbar sind, ermöglichen es Ihnen, diese Diät zu jeder Jahreszeit zu verwenden. Außerdem ist Sellerie auch sehr gesund. Es ist in der Lage, Schwellungen zu lindern, Giftstoffe und überschüssiges Wasser aus dem Körper zu entfernen, die Immunität zu erhöhen und Bluthochdruck zu senken. Außerdem ist Sellerie eine Fundgrube an Nährstoffen. Diese Pflanze ist reich an Kalzium, Kalium, ätherischen Ölen, Butter-, Oxal- und Essigsäure, Phosphor, Asparagin, Vitaminen der Gruppe B, C, PP.
Und vor allem, warum Sellerie im Diätmenü enthalten ist - er ist ein ausgezeichneter Fatburner, denn ist ein negatives Kalorienprodukt. Das bedeutet, dass der Körper viel mehr Energie für seine Aufnahme aufwendet, als er erhält. Gleichzeitig schenkt es dem Körper durch den reichlichen Ballaststoffgehalt auch bei starken Ernährungseinschränkungen ein langanhaltendes Sättigungsgefühl.
- Kaloriengehalt pro 100 g - 9 kcal.
- Portionen pro Behälter - 5-6
- Kochzeit - 40 Minuten
Zutaten:
- Sellerie - 300-350 g
- Weißkohl - 250 g
- Karotten - 1 Stk.
- Zwiebeln - 1 Stk.
- Tomate - 1 Stk.
- Linsen - 3-4 Esslöffel
- Salz - eine Prise (aber es ist ratsam, kein Salz für das Diätmenü zu verwenden)
- Lorbeerblatt - 3 Stk.
- Pimenterbsen - 4-5 Stk.
- Gemahlener schwarzer Pfeffer - Prise oder nach Geschmack
Selleriesuppe zubereiten
1. Entfernen Sie die oberen Blütenstände vom Kohl. sie sind immer schmutzig. Den notwendigen Teil vom Kohlkopf abschneiden, waschen und fein hacken.
2. Karotten schälen, waschen und in kleine Würfel schneiden oder auf einer groben Reibe reiben.
3. Zwiebeln schälen, waschen und fein hacken.
4. Da die Selleriewurzel fast immer in großen Mengen verkauft wird, schneiden Sie den benötigten Teil vom Wurzelgemüse ab und schälen Sie ihn. Dunkle Flecken bis auf weiße Fasern herausschneiden, Gemüse waschen und in ca. 1 cm große Würfel schneiden.
5. Die Tomate waschen und in Würfel schneiden, jedoch etwas größer, ca. 2 cm. das Produkt ist weicher als der Rest der Zutaten und kocht viel schneller.
6. Alles Gemüse in einen Topf geben, Linsen, Lorbeerblätter, Pfefferkörner hinzufügen, mit Salz und Pfeffer abschmecken.
7. Füllen Sie alles mit Trinkwasser und stellen Sie den Topf auf den Herd. Bei starker Hitze zum Kochen bringen, die Temperatur reduzieren und die Suppe etwa 30 Minuten kochen, bis sie gar ist.
8. Heiße Suppe mit Roggencrotons oder Brot servieren.
Sehen Sie sich auch ein Videorezept an, wie man Selleriesuppe macht:
