Sellerie-Diätregeln und Menü

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Sellerie-Diätregeln und Menü
Sellerie-Diätregeln und Menü
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Regeln, Vor- und Nachteile der Diät. Sellerie-Diätmenü für 7, 14 Tage. So halten Sie das Ergebnis, Bewertungen von Menschen zum Abnehmen.

Die Sellerie-Diät ist eine Diät, die von amerikanischen Ernährungswissenschaftlern entwickelt wurde. Es wurde ursprünglich verwendet, um das Gewicht vor der Operation zu normalisieren. Gute Ergebnisse ermöglichten den Einsatz der Methode im Kampf gegen Fettleibigkeit. Und nach einer Weile lernten auch normale Menschen, die abnehmen möchten, etwas über die Ernährung.

Merkmale und Regeln der Sellerie-Diät

Selleriestangen für die Diät
Selleriestangen für die Diät

Die Grundregel der Ernährung ist es, die Wurzel, den Stängel und die Blätter des Selleries zu maximieren. Dieses Gemüse zeichnet sich durch einen negativen Kaloriengehalt aus, dh der Körper erhält weniger Energie, als er für die Lebensmittelverarbeitung aufwendet. Aufgrund des unzureichenden Nährwerts der Nahrung verbraucht der Körper Reserven an Unterhautfett, um die lebenswichtigen Funktionen der Organe aufrechtzuerhalten. Dadurch nimmt das Übergewicht ab, die Proportionen der Figur verbessern sich.

Sellerie wurde aus einem bestimmten Grund als Grundlage der Diät gewählt. Das Gemüse ist reich an Nährstoffen, die sich positiv auf den Körper auswirken, nämlich:

  • den Vitaminmangel ausgleichen;
  • Wasser-Salz-Gleichgewicht normalisieren;
  • reinigen Sie die Wände des Verdauungstraktes;
  • erleichtern die Verdauung von Proteinkomponenten von Lebensmitteln;
  • beschleunigen Stoffwechselvorgänge.

Selleriewurzel enthält neben einer großen Menge an Vitaminen ätherisches Öl. Es aktiviert die Produktion von Enzymen, wodurch alle Nahrung, die in den Magen gelangt, verdaut wird. Darüber hinaus ist die Substanz ein wirksames Aphrodisiakum, das heißt, sie steigert die weibliche und männliche Libido.

Selleriestängel und -blätter sind reich an Ballaststoffen. Diese komplexen Kohlenhydrate werden vom Körper nicht verdaut, sondern passieren den Verdauungstrakt und reinigen seine Wände. Im Magen schaffen sie zusätzliches Volumen, damit eine Person keinen Hunger verspürt. Und im Darm dienen Ballaststoffe als Nahrung für nützliche Bakterien.

Vorteile der Sellerie-Diät zur Gewichtsreduktion:

  • Einfachheit und Verfügbarkeit … Sellerie wird in jedem Supermarkt verkauft. Seine Wurzeln verlieren bei längerer Lagerung nicht ihre wohltuenden Eigenschaften. Eine belaubte Sorte kann unabhängig voneinander angebaut werden, sogar auf einer Fensterbank. Die Rezepte sind einfach und schnell zubereitet.
  • Verfügbarkeit von warmen Speisen … Viele Diäten basieren auf leichten Salaten und erfrischenden kühlen Getränken. Diese Diät ist in der kalten Jahreszeit unbequem. Bei der Sellerie-Diät geht es darum, heiße, nahrhafte Suppen und Beilagen zuzubereiten.
  • Verbesserung des Hautzustandes … Selleriefaser reinigt den Verdauungstrakt von unverdauten Nahrungsresten, verhärteten Kotpartikeln. Dadurch wird der Körper Stoffe los, die verrotten und Giftstoffe freisetzen. Dies verbessert das Erscheinungsbild einer Person.

Um eine Gewichtsabnahme zu erreichen, müssen Sie kleine Mahlzeiten zu sich nehmen. In diesem Fall nimmt neben der Reinigung des Darms und der Verbrennung von Fettreserven die Größe des Magens ab. Anschließend wird eine Person in der Lage sein, genug von einer kleinen Portion Nahrung zu sich zu nehmen und nach dem Ende der Diät kein Übergewicht zuzunehmen.

Nachteile der Sellerie-Diät:

  • Unausgewogene Ernährung … Bei einer Sellerie-Diät ist das Gleichgewicht von Fetten, Proteinen und Kohlenhydraten gestört. Nur so kann der Körper angeregt werden, die eigenen Fettdepots zu verarbeiten. Die langfristige Einhaltung dieser Diät führt oft zu irreversiblen Folgen.
  • Nicht gut fühlen … Der Verzehr von kalorienarmen Mahlzeiten führt zu einem ständigen leichten Hungergefühl. Eine abnehmende Person leidet unter Schwindel, Übelkeit, Schwäche, Schmerzen in den Schläfen. Daher empfehlen Ernährungswissenschaftler für diesen Zeitraum, auf körperliche Arbeit und Sport zu verzichten.
  • Starker Geruch … Selleriewurzel enthält ein ätherisches Öl mit einem scharfen Aroma. Manchen Menschen erscheint es unangenehm und abstoßend, bis hin zum Würgereflex. Es ist der spezifische Geruch, der die Störung der Ernährung und die vollständige Ablehnung von Speisen mit Gemüsezusatz verursacht.

Ein unausgewogener und kalorienarmer Speiseplan der Sellerie-Diät ist die Ursache vieler Kontraindikationen. Daher ist dieses Lebensmittelsystem für Kinder, Jugendliche, Schwangere und ältere Menschen verboten. Es kann nicht von Menschen mit Epilepsie, Anämie, Urolithiasis und Magen-Darm-Erkrankungen beobachtet werden.

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