Erfahren Sie mehr über die Eigenschaften und Verwendungen von Dicarbonsäureaminosäuren im Bodybuilding. Dank dessen können Sie Muskelmasse und Kraft erhöhen. Eine ziemlich große Anzahl von Substanzen gehört zur Gruppe der Dicarbonsäure-Aminosäureverbindungen, am häufigsten sind jedoch Glutamin- und Asparaginsäuren. Im Körper werden sie in Asparagin und Glutamin umgewandelt. Jetzt werden Dicarbonsäuren im Bodybuilding immer aktiver eingesetzt, und es ist an der Zeit, ausführlicher darüber zu sprechen.
Es gibt einen solchen Begriff - "die Integration des Stickstoffaustauschs". Wie Sie wissen, enthält jedes Lebensmittel eine Reihe bestimmter Aminosäureverbindungen, und wenn dem Körper eine davon fehlt, wird sie aus anderen Aminosäuren synthetisiert.
Aminosäureverbindungen werden normalerweise in zwei Gruppen eingeteilt: nicht essentiell und unersetzlich. Es sind die Stoffe der ersten Gruppe, die in der Lage sind, sich umzuwandeln. Hier liegt die Einzigartigkeit von Asparagin- und Glutaminsäure. Zur Umwandlung in eine andere Verbindung werden die nichtessentiellen Aminosäuren zunächst in eine der Dicarbonsäure-Aminosäureverbindungen umgewandelt. Dies legt nahe, dass diese Verbindungen für die Normalisierung des Stickstoffhaushalts sehr wichtig sind.
Es ist auch notwendig, sich an die Umverteilung von Stickstoff im Körper zu erinnern. In dem Moment, in dem ein Mangel an Proteinverbindungen im Körper besteht, verteilt der Körper Stickstoff neu, was die Entfernung von Proteinverbindungen aus einigen Organen und deren Übertragung auf andere bedeutet.
Am häufigsten werden hierfür Transportproteinverbindungen im Blut verwendet. Wenn ihre Versorgung aufgebraucht ist, werden Proteine aus den Geweben der inneren Organe entnommen. Der Körper verwendet niemals die Proteinverbindungen des Gehirns und des Herzens, da diese Organe von größter Bedeutung sind. Damit der Körper keine Proteine aus anderen Organen aufnehmen kann, müssen diese Stoffe in ausreichender Menge mit der Nahrung zugeführt werden.
Asparaginsäure Eigenschaften
Schauen wir uns die Dicarbonsäuren im Bodybuilding genauer an und beginnen mit Asparaginsäure. In ihrer Verbreitung im Körper ist diese Substanz der Glutaminsäure deutlich unterlegen. Es wird vom Körper nicht nur bei der Umverteilung von Stickstoff verwendet, sondern fördert auch die Ausscheidung von Ammoniak aus dem Körper. Dies liegt an der Fähigkeit der Substanz, die Moleküle des giftigen Ammoniaks an sich zu binden, während sie sich in Asparagin umwandelt, und auch die Ausscheidung von Harnstoff aus dem Körper zu beschleunigen.
Es ist auch notwendig, sich an die anderen beiden Hauptfunktionen des Stoffes zu erinnern:
- Teilnahme am Prozess der Gluconeogenese, bei dem die Substanz in Glykogen umgewandelt wird;
- Beteiligung an der Produktion von Anserin und Carnosin.
Asparaginsäure hilft, die Durchlässigkeit der Zellmembranen für wichtige Mineralstoffe wie Magnesium und Kalium zu erhöhen. Es ist die einzige Aminosäureverbindung mit dieser Fähigkeit. Durch die Abgabe von Magnesium und Kalium an das Stichloch nimmt Asparaginsäure eine aktive Rolle im Zellstoffwechsel ein. Mit diesem Merkmal ist eine Erhöhung der allgemeinen Ausdauer des Körpers verbunden.
Die Verwendung von Asparaginsäure im Bodybuilding
Asparaginsäure wird von Sportlern in ziemlich großen Dosierungen verwendet, die sich auf 18-30 Gramm bei einer täglichen Einnahme belaufen. Andererseits sind dies keine so großen Dosen, wenn man den Tagesbedarf des Körpers an Kalium und Magnesium berücksichtigt. Wenn Sportler Asparaginsäure verwenden, muss daran erinnert werden, dass gleichzeitig eine entsprechende Menge an Magnesium und Kalium eingenommen werden muss, da im Überschuss Asparaginsäure in Glukose umgewandelt wird.
Ernennung von Glutaminsäure
Glutaminsäure spielt eine wichtige Rolle bei der Umverteilung von Stickstoff. Tatsächlich ist dies die häufigste Aminosäureverbindung im Körper, deren Anteil 25 % der Gesamtzahl aller Aminosäuren beträgt. Über mehrere Jahre wurde diese Substanz der Gruppe der nichtessentiellen Aminosäuren zugeordnet, neuere Studien haben jedoch gezeigt, dass sie für einige Körpergewebe unverzichtbar ist.
Unter den Hauptfunktionen der Aminosäure sind folgende hervorzuheben:
- Beteiligt sich an der Umverteilung von Stickstoff;
- Beseitigt Ammoniak; beteiligt sich aktiv an der Synthese von Kohlenhydraten und anderen Aminosäuren;
- Wenn eine Substanz in den Gehirnzellen oxidiert wird, wird Energie in Form von ATP-Molekülen freigesetzt;
- Fördert die Zufuhr von Kalium zu Gewebezellen.
Dies ist nur ein kleiner Teil der Funktionen, die Glutaminsäure erfüllen soll. Es wurde bereits oben gesagt, dass alle nichtessentiellen Aminosäureverbindungen aus Glutaminsäure synthetisiert werden können.
Außerdem nimmt die Substanz aktiv an der Synthese mehrerer Vitamine wie Folsäure und n-Aminobenzoesäure (ABA) teil. Über Folsäure kann man viele Informationen finden, aber ein paar Worte sollten über ABA gesagt werden.
Früher glaubten Wissenschaftler, dass ABA eine Vorstufe von Folsäure ist, aber jetzt wurde festgestellt, dass diese Substanz ziemlich wichtige Funktionen im Körper erfüllt. Novocain wird beispielsweise aus ABK erstellt.
Die Verwendung von Glutaminsäure
Die durchschnittliche Dosierung der Substanz in der Schulmedizin liegt im Bereich von 20 bis 25 Gramm täglicher Einnahme. Sportler konsumieren aus offensichtlichen Gründen deutlich mehr von der Substanz, deren Dosierungen ab 30 Gramm täglicher Einnahme beginnen. Dies liegt nicht nur daran, dass bisher keine einzige Nebenwirkung im Zusammenhang mit einer Überdosierung von Glutaminsäure festgestellt wurde.
Bei der Verschreibung von Dosierungen einer Substanz ist zu beachten, dass Glutaminsäure Bestandteil von Proteinverbindungen ist. Auf 100 Gramm proteinhaltige Lebensmittel kommen etwa 25 Gramm Glutamin. Aktuelle medizinische Richtlinien für die Verwendung von Glutaminsäure sollten nach oben betrachtet werden. Dies liegt daran, dass sie bereits in den sechziger Jahren entwickelt wurden und die Ergebnisse der modernen Forschung nicht berücksichtigen. Die Mengen, die Sportler verwenden, sind optimaler.
Erfahren Sie mehr über Asparaginsäure in diesem Video:
