In diesem Artikel werden wir versuchen, einen seit langem bestehenden Mythos zu zerstreuen, dass man nach sechs Uhr abends nicht mehr essen kann. Lassen Sie uns Ihnen die Wahrheit darüber sagen, wie Sie diese zusätzlichen Pfunde verlieren können. Aus irgendeinem Grund betrachten Menschen, die übergewichtig sind oder einfach nur ein paar zusätzliche Pfunde verlieren möchten, seit vielen Jahren den sichersten Weg, dieses Problem zu lösen, indem sie nach sechs Uhr abends mit dem Essen aufhören. Aber sie denken nicht daran, dass dies den Körper insgesamt negativ beeinflusst und für ihn eine Art Stress ist. Aber was ist mit Leuten, die nachts arbeiten oder oft in andere Länder fliegen müssen, wie man nach sechs nicht isst und wie man für sie persönlich feststellt, wann es 18 Uhr ist?
Wenn Sie diese Frage gestellt haben, dann sind Sie bereits auf dem richtigen Weg, um Ihren Körper nicht durch Hungern zu erschöpfen, sondern sich natürlich zu ernähren und nach und nach zu brennendem Übergewicht zu kommen. Und das Wichtigste wird sein, dass die Kilogramm, die bei niedriger Geschwindigkeit verschwinden, nicht zurückkommen.
Denken Sie daran, dass der Körper arbeiten oder besser Nahrung verdauen muss, um normal zu funktionieren und keine zusätzlichen Pfunde zuzunehmen. Sie müssen drei Stunden vor dem Zubettgehen essen und nicht mehr. Dies reicht aus, damit der Magen sich nicht „selbst isst“und die Nahrung, die in den Körper gelangt, gut für ihn ist. Wenn Ihr Körper außerdem ständig Stress wie Fasten ausgesetzt ist, wird er dies als "Anfang schwerer Zeiten" wahrnehmen und beginnt, Fett anzusammeln. Verbrauchen Sie immer weniger Kalorien für Energie und mehr und mehr werden sie als Reserve ansammeln. Wenn Sie zum Beispiel um 17 Uhr das letzte Mal essen, vergehen 14-15 Stunden bis zum Morgen, während dieser Zeit wird der Körper hungrig genug. Infolgedessen wird alle Nahrung, die Sie dem Magen zur Verfügung stellen, am nächsten Tag so viel wie möglich in Form von Fettzellen behalten.
Um Gewicht zu verlieren, muss der Körper Kalorien verbrennen, Sie müssen seine Reserven ständig auffüllen, um den Stoffwechsel nicht zu stören. Wenn ein Mensch einen schnellen Stoffwechsel hat, kann er essen, was er will, wann immer er will, keinen Sport treiben und gleichzeitig dank des natürlichen beschleunigten Stoffwechsels dünn bleiben.
Denken Sie daran, dass wenn Sie hungern und die Nahrungsaufnahme pro Tag minimieren, dies sehr schlecht für Ihre Gesundheit ist. Vor allem, wenn Sie nicht essen, verlangsamt sich der Stoffwechsel sehr. Dieser Vorgang kann deutlicher mit Feuer verglichen werden, um eine Flamme zu haben, braucht man Brennstoff und für den Stoffwechsel braucht man Nahrung.
Gründe, warum Sie nach 6. essen müssen
- Um den Stoffwechselprozess zu normalisieren.
- Es wird ein Enzym produziert - Lipoproteinkinase, die alles davon abhängig macht, damit die Kalorien, die am nächsten Tag in den Körper gelangen, sofort in Fett umgewandelt werden.
- Vor allem nachts werden Hormone produziert: Wachstumshormon (Wachstumshormon), Schilddrüsenhormone. Diese Hormone bestehen aus verschiedenen Komponenten, die wir aus der Nahrung aufnehmen, einschließlich Proteinen. Das Ergebnis ist eine destruktive Wirkung auf Zellen, weil sie irgendwo eine Aminosäure aufnehmen müssen und wir dem Körper Protein entziehen. Aus diesem Grund spaltet er seine Zellen, um daraus Proteine für die Bildung von Hormonen zu gewinnen. Dies ist eine solche Kette, die ohne Proteinprodukte nicht durchgeführt werden kann.
- Eine weitere wichtige Ursache ist Schlafmangel oder Schlaflosigkeit, denn auf nüchternen Magen ist es nicht so einfach einzuschlafen und vor allem bis zum Morgen zu schlafen.
Wir werden nicht sagen, was gut für Sie ist und Ihr Gewicht wird durch nächtliches Überessen beeinträchtigt. Sie müssen Ihre tägliche Ernährung richtig und kompetent zusammenstellen. Zum Beispiel braucht der Körper morgens Kohlenhydrate, damit das Gehirn richtig funktioniert, und Kohlenhydrate werden auch benötigt, um genügend Energie zu produzieren. Auf keinen Fall sollten Sie den ganzen Tag hungern, da dies dazu führt, dass Sie beim Abendessen zu viel essen.
Natürlich sagen wir nicht, dass Sie zum Abendessen alles hineinwerfen müssen, was Ihre Seele begehrt. Immerhin bleibt die Tatsache bestehen, dass sich der Stoffwechselprozess gegen Nacht verlangsamt. Aus diesem Grund ist es nach sechs viel nützlicher, zuckerhaltige, frittierte, fettige und fructosehaltige Lebensmittel zu eliminieren und Protein und Ballaststoffe aufzunehmen. Dazu gehören Fleisch, Fisch, Eier, fettarmer Hüttenkäse und Salate. Warum ist Hüttenkäse so nützlich zum Abnehmen? Wenn Sie Hüttenkäse essen, werden Sie ständig die Reserven an Magnesium, Eisen und Phosphor auffüllen. Der Quark enthält eine große Menge an Laktobazillen, die den Magen-Darm-Trakt normalisieren.
Daraus können wir schließen, dass Sie nach sechs Uhr abends nicht nur essen können, sondern sogar müssen. Sie müssen nur wissen, was, wie viel und warum. Sie können 3-4 Stunden vor dem Schlafengehen ein Stück Fisch oder Fleisch essen und eine Stunde später ein Glas Kefir trinken oder eine kleine Portion fettarmen Hüttenkäse essen. Dies wird nur Ihrer Gesundheit und Form zugute kommen. Wenn Sie morgens auf die Waage treten, bekommen Sie einen kleinen angenehmen Schock, Ihr Körper verliert aus Dankbarkeit zusätzliche Pfunde und Sie können sich innerhalb weniger Monate über die erzielten Erfolge freuen.
Mehr darüber, warum Essen nach sechs sogar gut und nicht schlecht ist, finden Sie in diesem Video:
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