Finden Sie heraus, warum hohe Proteindosen die Leber- und Nierenfunktion beeinträchtigen. Empfehlungen von den Profis des Eisensports. Die Leute beginnen, auf ihre Gesundheit zu achten, und das bringt sie in die Halle. Irgendwann erkennen sie die Bedeutung der Verwendung von Proteinpräparaten, da der Bedarf an dieser Art von Sporternährung nicht zweifelhaft ist. Sportergänzungsmittel sind jedoch von einer Vielzahl von Mythen umgeben, die wir heute ausräumen wollen. Eine der beliebtesten ist die Frage nach den Gefahren von Protein im Bodybuilding.
Ist Protein gut oder schlecht?
Dieses Thema hat eine lange Geschichte und ist bis heute relevant. Die meisten Ärzte und alle Sportler glauben, dass es ohne zusätzliche Proteinzufuhr unmöglich ist, im Sport positive Ergebnisse zu erzielen. Sie stellen auch sicher, dass der Schaden von Protein im Bodybuilding nicht stattfinden kann und diese Art der Sporternährung nur profitiert.
Aber es gibt auch Menschen, die sich des Gegenteils sicher sind. Beispielsweise wird heute sehr aktiv die Frage nach den negativen Auswirkungen von Proteinergänzungen auf die männliche Kraft diskutiert. Wir sind uns einig, dass Proteinergänzungen in einer bestimmten Situation negative Auswirkungen auf den Körper haben können.
Um dieses Problem vollständig zu lösen, sollten Sie die Ursache dieses Problems finden. Alles begann in den Tagen der Sowjetunion, als alle Sporternährung mit AAS gleichgesetzt wurde. Diese Meinung ist in den Köpfen vieler Menschen so tief verwurzelt, dass sie bis heute so denken.
Protein Supplements - Proteinverbindungen aus natürlichen Lebensmitteln. Niemand wird mit Sicherheit argumentieren, dass Protein für den Körper notwendig ist. Wenn Proteinverbindungen in den Verdauungstrakt gelangen, werden sie unter dem Einfluss spezieller Enzyme in Amine zerlegt. Es ist auch sinnlos, mit der Bedeutung von Aminosäureverbindungen für das normale Funktionieren des Körpers zu argumentieren, da diese Tatsache wissenschaftlich belegt ist.
Amine werden vom Körper für eine Vielzahl von Zwecken verwendet, einschließlich der Produktion neuer Proteinverbindungen. Alle Gewebe des menschlichen Körpers bestehen aus Proteinen und je höher die Assimilationsrate dieses Nährstoffs ist, desto schneller werden sie erneuert und neues Gewebe entsteht. Es war einmal, als Bodybuilder aktiv Milchpulver konsumierten, das, wie Sie wissen, viel Fett enthält. Dann begannen sie, Milchpulver von Fetten zu befreien, die in großen Mengen dem Körper nicht nützen. Mit technologischen Fortschritten ist es möglich geworden, Casein- und Molkenproteine in Milch zu trennen. Die Unterschiede zwischen diesen Proteinarten sollten Ihnen bekannt sein. Moderne Technologien ermöglichen es, schnell verdauliche Proteine zu erhalten, die ihre Aufgabe hervorragend erfüllen. Sie müssen verstehen, dass jede Substanz in großen Mengen für den Körper schädlich sein kann. Proteinshakes sind keine Ausnahme. Über den möglichen Schaden von Protein im Bodybuilding kann nur gesprochen werden, wenn es übermäßig verwendet wird. Einige Bodybuilder konsumieren in der Hoffnung, schnell Muskelmasse aufzubauen, Proteinmischungen in großen Mengen. Sie sollten bedenken, dass der Körper nur eine bestimmte Menge an Proteinverbindungen gleichzeitig verarbeiten kann. Daher trägt der Verzehr von zu viel Protein nicht zur Beschleunigung der Gewichtszunahme bei.
Ist Sojaprotein gut für Sie?
Diese Art der Proteinergänzung ist ebenfalls umstritten. Die meisten Sportler versuchen, es nicht zu konsumieren, da Sojaproteinverbindungen kein vollständiges Aminosäureprofil aufweisen. Wenn wir über die Gefahren von Sojaprotein im Bodybuilding sprechen, dann handelt es sich in erster Linie um Nahrungsergänzungsmittel von geringer Qualität. Leider gibt es auf dem Sportnahrungsmarkt eine ziemlich große Menge eines solchen Sojaproteins.
Es muss auch gesagt werden, dass Soja spezielle Substanzen enthält, die die Produktion von Enzymen verlangsamen können, die an der Verarbeitung von Proteinverbindungen beteiligt sind. Dies führt zu einer langsameren Proteinaufnahme, was definitiv nicht gut ist.
Darüber hinaus enthält Soja Phytoöstrogene, die im Körper genauso wirken wie weibliche Hormone. Infolgedessen kann bei längerer Verwendung von Sojaprotein im Körper von Buildern die Östrogenkonzentration ansteigen. In den Vereinigten Staaten sind Sojaprodukte sehr beliebt und ein junger Mann beschloss, nur sie zu konsumieren. Jeder weiß, dass Werbung einen großen Einfluss auf einen Menschen haben kann.
Als Ergebnis eines solchen Experiments überstieg die Östrogenkonzentration im Körper des Mannes alle zulässigen Werte und die Testosteronproduktion wurde praktisch eingestellt. Als dieser junge Mann aufhörte, Sojaprodukte zu konsumieren, normalisierte sich nach einer gewissen Zeit alles wieder.
Wir haben dies mit der Tatsache erwähnt, dass Sojaprotein das schlechteste von allem ist, was heute gekauft werden kann. Diese Tatsache wurde von Wissenschaftlern bewiesen, und es hat keinen Sinn, sie in Frage zu stellen. Zu den Vorteilen dieser Art von Sporternährung gehören nur die geringen Kosten und das Vorhandensein von Lecithin, das den Prozess der Erneuerung der Zellstruktur des Gehirns beschleunigt.
Um die Frage zu beantworten, ob Protein im Bodybuilding schädlich ist, können wir mit Sicherheit sagen, dass es in angemessenen Mengen für Sie sehr nützlich sein wird. Die einzige Ausnahme ist Sojaprotein, das sehr vorsichtig verwendet werden sollte.
Ob Proteas schädlich sind, erfahren Sie in diesem Video:
