Eine großartige Alternative zu Haferflocken und Milchshake ist ein Smoothie. Dies ist ein neumodisches Gericht, das heute sehr beliebt ist. Lesen Sie in diesem Artikel, wie Sie es kochen.
Rezeptinhalt:
- Zutaten
- Schritt für Schritt kochen
- Videorezept
Smoothie ist weder ein Getränk noch ein zweiter Gang. Dies ist höchstwahrscheinlich ein Dessert, ein Snack, eine Vorspeise oder eine komplette Mahlzeit. Wofür das Getränk verwendet wird, hängt von den Produkten ab, aus denen es zubereitet wird. Es können verschiedene Komponenten verwendet werden, um es zu erstellen. Smoothies werden beispielsweise oft mit Gewürzen, Blättern, Kräutern, Joghurt, Milch, Nüssen, Kefir, Eis, Weizenkeimen, Samen und anderen Produkten ergänzt. Traditionelle Produkte für das Getränk sind Gemüse, Beeren und Früchte. Die Mahlzeit wird durch Mischen der ausgewählten Zutaten zubereitet.
Zur Gewichtsreduktion und Gewichtsreduktion werden Smoothies aus kalorienarmen Lebensmitteln hergestellt, die bei der Fettverbrennung helfen. Natürlich verändert das Vorhandensein der ausgewählten Komponenten die Eigenschaften des Gerichts. Diejenigen, die davon träumen, Gewicht zu verlieren, einen gesunden Lebensstil einzuhalten und ihre Figur zu überwachen, können Smoothies volle Mahlzeiten ersetzen. Im heutigen Artikel zeige ich dir, wie du einen Haferflocken-Smoothie in Milch mit Honig und Pfirsichen zubereitest. Dies ist ein sehr gesunder Cocktail zur Gewichtsreduktion und effektiven Gewichtsreduktion.
- Kaloriengehalt pro 100 g - 105 kcal.
- Portionen - 2
- Kochzeit - 10 Minuten
Zutaten:
- Milch - 400 ml
- Haferflocken - 5-6 Esslöffel
- Honig - 2 Esslöffel
- Pfirsich - 1 Stk.
Haferflocken-Smoothie mit Honig und Pfirsich zubereiten
1. Den Pfirsich waschen und trocknen. Die Rinde abschneiden und den Kern entfernen. Das Fruchtfleisch in mittelgroße Stücke schneiden.
2. Tauchen Sie das gehackte Pfirsichmark in einen Mixer. Sie können jeden Mixer stationär oder manuell nehmen.
3. Gießen Sie Haferflocken in die Schüssel mit den Früchten. Sie sollten schnell kochen.
4. Fügen Sie dort Honig hinzu. Wenn Sie auf Bienenprodukte allergisch sind, verwenden Sie anstelle von Honig beliebige Marmeladen, Marmeladen oder braunen Zucker.
5. Gießen Sie gekühlte oder zimmerwarme Milch zu den Speisen. Sie können stattdessen Joghurt oder Kefir verwenden.
6. Setzen Sie den Mixerbehälter auf das Gerät und schlagen Sie die Lebensmittel glatt, glatt und luftig.
7. Gießen Sie Smoothies in vorbereitete Gläser und beginnen Sie mit der Verkostung. Es wird in der Regel direkt nach der Zubereitung verzehrt, denn nach längerem Stehen setzt sich der Schaum ab, die Haferflocken quellen auf und das Getränk wird zu einer unverständlichen Masse.
Siehe auch das Videorezept zur Zubereitung eines Haferflocken-Smoothies.
