Ein Schritt-für-Schritt-Rezept für Schokoladenhaferflocken ohne Kefir zu kochen: notwendige Produkte und Technologie für die Zubereitung eines einfachen gesunden Frühstücks. Videorezepte.
Schokoladen-Haferflocken ohne in Kefir zu kochen ist ein ausgezeichnetes Gericht aus dem Menü für gesunde Ernährung, das einen angenehmen Geschmack hat und dem Körper sehr gut tut. Das Garen dauert etwas, aber Sie müssen warten, bis das Essen aufgegossen ist. Sie können abends mit dem Kochen beginnen, um es morgens zum Frühstück zu servieren und Ihre Familie mit Energie und einer positiven Einstellung aufzuladen.
Im Rezept für Schokoladen-Haferflocken ohne Kefir-Kochen verwenden wir Instant-Haferflocken. Normalerweise wird dieses Produkt kurz vor einer Mahlzeit in Wasser oder Milch gekocht und heiß serviert. In diesem Fall ist jedoch keine Wärmebehandlung erforderlich. Auf diese Weise können Sie eine große Menge an Nährstoffen erhalten.
Die zweite wichtige Zutat ist Kefir. Es kann jeden Fettgehalt haben. Ein fettarmes fermentiertes Milchprodukt eignet sich am besten zur Gewichtsreduktion, daher ist es ein idealer Begleiter zu Haferflocken.
Um das Dessert zu einem Dessert zu machen, fügen Sie Kakaopulver und Kokosflocken hinzu. Beide Produkte verbessern den Geschmack deutlich und machen das Aroma hell und appetitlich. Natürlich können Sie, wenn Sie möchten, zur Schokolade Haferflocken und verschiedene Trockenfrüchte und Nüsse hinzufügen. Und wir werden die Delikatesse mit Hilfe unserer Lieblingsbeeren und -früchte vitaminisieren.
Als nächstes präsentieren wir Ihnen ein einfaches Rezept für Schokoladenhaferflocken, ohne auf Kefir zu kochen, mit einem Foto von jeder Zubereitungsstufe. Versuchen Sie unbedingt, dieses Dessert zuzubereiten - Sie werden seine Vorteile bereits ab der ersten Portion zu schätzen wissen.
- Kaloriengehalt pro 100 g - 122 kcal.
- Portionen - 2
- Kochzeit - 15 Minuten
Zutaten:
- Kefir - 2 EL.
- Haferflocken - 1 EL.
- Kokosflocken - 1 Esslöffel
- Kakao - 1 Esslöffel
- Früchte und Beeren - zum Servieren
Schritt-für-Schritt-Zubereitung von Schokoladen-Haferflocken ohne Kochen in Kefir
1. Bevor Sie Schokoladen-Haferflocken zubereiten, ohne in Kefir zu kochen, gießen Sie die Flocken in einen tiefen Behälter. Kakaopulver und Kokosflocken hinzufügen. Sollte der Kakao während der Lagerung etwas angebacken sein, kann er durch ein feines Sieb gesiebt werden, um ihn krümelig zu machen.
2. Trockene Zutaten mit einem Löffel glatt rühren.
3. Gießen Sie Kefir ein und lassen Sie eine kleine Menge fermentiertes Milchgetränk zurück.
4. Mischen Sie die Mischung, um eine homogene viskose Masse zu erhalten.
5. Bevor Sie Schokoladenhaferflocken zubereiten, ohne in Kefir zu kochen, bereiten Sie die Gerichte vor. Zum Servieren können Sie transparente Gläser, Schüsseln oder Schalen verwenden. Wir verteilen die Haferflocken in Behältern. Die Reste von Kefir darüber gießen.
6. Wir schicken es in den Kühlschrank und lassen es 8-10 Stunden stehen. Vor dem Servieren bereiten wir eine Dekoration aus Beeren und Früchten vor. Wir haben es darüber verteilt.
7. Gesundes und leckeres Schokoladen-Haferflocken ohne Kochen in Kefir ist fertig! Wir servieren es gekühlt. Mit Zitronensaft beträufeln, mit einem Zweig Minze oder einer Limettenscheibe garnieren.
Siehe auch Videorezepte:
1. Faule Haferflocken in einem Glas
2. Haferflocken im Glas, ein einfaches Rezept
