Ephedrin ist ein beliebter Fatburner, aber weniger Leute kennen Ephedra. Finden Sie die ganze Wahrheit über Ephedra und seine Verwendung im Bodybuilding heraus. Viele Menschen, insbesondere Übergewichtige, kennen Ephedrin. Gleichzeitig ist Ephedra für viele immer noch ein großes Rätsel. Alle verfügbaren Informationen zu Ephedrin beziehen sich jedoch hauptsächlich auf die synthetische Substanz. Heute erfahren Sie die ganze Wahrheit über Ephedra im Bodybuilding.
Was ist Ephedra und wofür wird es im Bodybuilding verwendet?
Ephedra ist eines der beliebtesten thermogenen Nahrungsergänzungsmittel. Diese Substanz wird aus der Mahuang-Pflanze hergestellt. Es wächst in Europa, Asien und Amerika. Synthetisches Ephedrin wird auch aus Pflanzenmaterialien gewonnen. Die meisten Wissenschaftler klassifizieren dieses Medikament als Beta-2-Antagonist, aber neuere Studien zeigen, dass die Substanz auch mit Beta-3-Rezeptoren interagieren kann, die in weißen Fasern am aktivsten sind. Sowohl natürliche als auch künstliche Substanzen sind ausgezeichnete Fatburner.
Ephedra enthält 5 Stoffe, die zur Gruppe der Alkaloide gehören. Das bisher am besten untersuchte davon ist Pseudoephedrin, das Teil einer großen Anzahl verschiedener Medikamente ist. Ephedra enthält die folgenden Alkaloide:
- Norpseudoephedrin;
- Ephedrin;
- Methylephedrin;
- Norephedrin;
- Pseudoephedrin.
Wie sich Ephedra und Ephedrin unterscheiden
Einige Staaten haben den Verkauf von künstlichem Ephedrin verboten, was nicht für Pflanzenalkaloide gilt. Da Ephedra die gleichen Stoffe wie künstliches Ephedrin enthält, ist davon auszugehen, dass diese die gleichen Eigenschaften haben. Ephedra wurde ziemlich gut untersucht und dies ermöglicht es Ihnen, die ganze Wahrheit über seine Verwendung im Bodybuilding herauszufinden.
Wie oben erwähnt, werden Ephedrin-Alkaloide aus der Mahuang-Pflanze gewonnen und dann zur Herstellung von Nahrungsergänzungsmitteln verwendet. Um den Wirkungsmechanismus dieser Stoffe auf den Körper besser zu verstehen, sollten Sie den Begriff „Halbwertszeit“verstehen.
Die Halbwertszeit ist die Zeitspanne, in der der Körper die Hälfte der aufgenommenen Substanz verarbeitet. Wenn sie beispielsweise sagen, dass eine Substanz eine Halbwertszeit von 12 Stunden hat, verbleibt nach dieser Zeit die Hälfte der Gesamtmenge der Substanz, die eine Person konsumiert hat, im Körper. Nach fünf solcher Zyklen wird die Substanz vollständig entfernt. Künstliches Ephedrin, erhältlich in Tablettenform, hat eine Halbwertszeit von 5,74 Stunden. In einer aktuellen Studie konnte die Halbwertszeit des natürlichen Alkaloids Ephedrin ermittelt werden. Um dieses Problem zu klären, erhielten die Probanden jeweils vier Kapseln mit Ephedra. Eine Ampulle enthielt 19,4 Milligramm der Substanz. Diese Dosierung wurde nicht zufällig gewählt. Bei der Untersuchung der Halbwertszeit von künstlichem Ephedrin wurde die Substanz in einer Menge von 20 Milligramm verwendet. Die Studienteilnehmer nahmen das pflanzliche Ephedrin in den gleichen Mengen wie das künstliche ein, wodurch das natürliche Alkaloid eine Halbwertszeit von 5,2 Stunden aufwies.
Eine ebenso interessante Studie wurde in der Stadt San Francisco durchgeführt. Wissenschaftler beschlossen, die Wirkung eines natürlichen Medikaments auf die Herzfrequenz und den Blutdruck mit einer einzigen Anwendung zu untersuchen. Die Halbwertszeit und die Spitzenkonzentration der Substanz wurden ebenfalls gemessen. Da uns jetzt die Halbwertszeit am wichtigsten ist, werden wir nur über diesen Teil des Experiments sprechen.
Eine Kapsel enthielt 100 Milligramm Koffein und 10 Milligramm Ephedra. Die zweite Gruppe von Probanden konsumierte eine Mischung aus 175 Gramm Koffein und 23,7 Milligramm Ephedrin. Als Ergebnis wurde festgestellt, dass die Halbwertszeit etwas mehr als sechs Stunden betrug. Zu beachten ist, dass die Studienteilnehmer unterschiedliche Dosierungen der Substanz eingenommen haben. Dies hinderte die Wissenschaftler jedoch nicht daran, Schlussfolgerungen zu ziehen. Diese Pflanze und künstliches Ephedrin haben fast die gleichen Parameter.
Studien zur Ephedrin- und Koffeinmischung
Im Moment gibt es mehrere veröffentlichte Studien zur Ephedra/Koffein-Mischung. Auf diese Weise können Sie die ganze Wahrheit über Ephedra im Bodybuilding herausfinden. An einem der Experimente nahmen also mehr als 160 Personen teil, aufgeteilt in zwei Gruppen. Die erste Gruppe konsumierte Koffein und Ephedra, und die zweite Gruppe erhielt ein Placebo.
Die Ernährungsprogramme jeder Versuchsperson waren Routine, aber sie überwachten die aufgenommene Fettmenge. Alle Studienteilnehmer gingen dreimal pro Woche 30 Minuten lang. Anfangs wurden die Menschen täglich von Wissenschaftlern beobachtet, dann wurden sie einmal im Monat untersucht.
Als Ergebnis wurde festgestellt, dass die Probanden beim Verzehr der Pflanze Ephedra in Kombination mit Koffein einen doppelt so hohen Gewichtsverlust wie in der Kontrollgruppe erfuhren. Das Verhältnis von verbranntem Fett zu Körpergewicht betrug 16:1. Darüber hinaus gab es eine leichte Änderung des Herzrhythmus, aber keiner der Probanden hatte Arrhythmien.
Es muss gesagt werden, dass fünf Probanden den Druckanstieg als signifikant empfanden und sich weigerten, das Experiment fortzusetzen. Zwischen den Vertretern der beiden Gruppen wurden auch in Zukunft keine signifikanten Unterschiede festgestellt. Einige von ihnen entwickelten leichte Nebenwirkungen wie erhöhte Herzfrequenz, Mundtrockenheit und Schlafstörungen. Darüber hinaus wurden in zwei Gruppen ähnliche Effekte festgestellt.
Diese Ergebnisse des Experiments ermöglichten es zu sagen, dass gesunde Menschen mit Übergewicht bei der Einnahme einer Kombination aus Ephedra und Koffein gute Ergebnisse erzielen können, wenn sie ein bestimmtes Ernährungsprogramm und Bewegung befolgen. Natürlich ist es am besten, einen Spezialisten zu konsultieren, bevor Sie Ephedra verwenden. Die Nebenwirkungen von Ephedra sind sehr gering zu erwähnen.
Weitere Informationen darüber, was Ephedrin, Ephedra sind und wie die Substanz beim Bodybuilding verwendet wird, finden Sie in diesem Video:
