Geheimnisse der Wirksamkeit der Diät auf dem Wasser. Vorteile, Kontraindikationen und Verbote. Menü für einen Tag und eine Woche. Bewertungen und Ergebnisse der Gewichtsabnahme. Die Wasserdiät ist eine besondere Art des Abnehmens, die keine Lebensmittelbeschränkungen beinhaltet, sondern die Flüssigkeitsmenge, die Sie pro Tag trinken, nach speziellen Regeln korrigiert. Das Fazit lässt sich wie folgt ausdrücken: Sie trinken viel und nehmen deshalb ab.
Vorteile einer richtigen Wasserdiät
Zweifellos ist Wasser sehr wichtig, weil wir einfach davon gesättigt sind. Die Flüssigkeitszufuhr im Körper sollte ständig aufgefüllt werden, da sonst eine Katastrophe nicht vermieden werden kann: Ohne sie stirbt eine Person in 3 Tagen. Es ist unmöglich, den Körper mit Wasser zu übersättigen, alles, was überflüssig ist, kommt auf natürliche Weise heraus.
Wenn Sie sich an die Regeln halten, schadet eine Wasserdiät nicht, sondern profitiert nur:
- Gewichtsreduzierung … Und das nicht wegen des Flüssigkeitsverlustes, Sie werden es nur in erhöhter Menge verwenden, sondern wegen eines verminderten Appetits. Da der Magen voll ist, gibt es keinen Hunger.
- Körperreinigung … Die Funktion aller Organe des Körpers ist mit Wasser verbunden. Mit seiner Hilfe gelangt die Nahrung in die Zellen, und es werden auch Zerfallsprodukte freigesetzt. Schlacken und Giftstoffe treten nicht von selbst aus, sie werden vom Wasser abtransportiert. So wie wir den äußeren Schmutz von uns abwaschen, wäscht uns das Wasser von innen, reinigt und heilt dadurch.
- Niedriger Blutdruck … Druckstöße werden oft durch Flüssigkeitsmangel im Körper verursacht, da sich die Gefäße entweder verengen oder ausdehnen, sodass das Blut den gesamten Kreislauf füllen kann. Die Einhaltung des richtigen Trinkregimes löst das Problem mit Bluthochdruck.
- Regulierung der Körpertemperatur … Dies ist bei heißem Wetter für alle besonders wichtig, vor allem aber für Bluthochdruckpatienten oder solche mit Herzproblemen. Aus diesem Grund wird in der warmen Jahreszeit eine Wasserdiät empfohlen.
- Verbesserung der Funktion der inneren Organe und Gelenke … Eine unzureichende Flüssigkeitsaufnahme beeinträchtigt den Zustand und die Funktion aller Körpersysteme, und eine ausreichende Menge davon hilft ihnen, sich zu erholen.
- Verjüngung … Wasser ist ein wichtiger Bestandteil des Stoffwechselprozesses, es regt die Regeneration an. Die mit Feuchtigkeit versorgten Zellen des Körpers werden verjüngt, indem sie mit Flüssigkeit gesättigt werden. Die Haut wird von Fältchen befreit, Haare und Nägel erfreuen sich an Schönheit und Gesundheit.
Wichtig! Sie sollten die Wasserdiät nicht länger als einen Monat einhalten, danach müssen Sie die gleiche Pause einlegen, ohne Ihre Wasseraufnahme vollständig zu reduzieren.
Kontraindikationen zum Abnehmen bei einer Wasserdiät
Jede Diät sollte mit einem Besuch bei Ihrem Arzt und der Erlaubnis von ihm beginnen. Allgemeine medizinische Kontraindikationen für eine Wasserdiät sind:
- Schwangerschaft und Stillzeit … Wer ein Baby erwartet oder stillt, sollte sich weder mit irgendwelchen Diäten erschöpfen noch etwas über die Norm hinaus konsumieren. Alle Experimente - nachdem der Zustand des Kindes nicht mehr direkt von Ihrem Zustand abhängt.
- Hypertonie … Diejenigen, die an Bluthochdruck leiden, sollten auf ihr Trinkregime achten und nicht gedankenlos modische Neuheiten und Empfehlungen befolgen, und die aufgenommene Flüssigkeitsmenge muss mit dem behandelnden Arzt besprochen werden. Zu wenig Wasser - und die Nieren werden die Ausscheidung von Giftstoffen und Abfällen aus dem Körper nicht mehr bewältigen, was zu einem Druckanstieg führt. Und wenn es viel gibt, kann dies zu Ödemen und Auswaschungen von Kalium und Magnesium aus dem Körper führen, die für Bluthochdruckpatienten für die Arbeit des Herzens so wichtig sind.
- Nierenerkrankung … Fasten ist für solche Menschen absolut kontraindiziert! Sie müssen mindestens 3500 Kalorien pro Tag zu sich nehmen, sonst beginnt ihr Körper, seine eigenen Proteine zu verbrauchen. Dieser Prozess wird von der Freisetzung von Giftstoffen begleitet, die die Belastung der Nieren erhöhen.
- Erkrankungen der Harnwege … Wenn der Flüssigkeitsverbrauch zunimmt, nimmt auch seine Ausscheidung aus dem Körper zu, was für Menschen mit solchen Krankheiten schwierig ist.
Erinnern! Um festzustellen, ob Sie genug Wasser trinken oder nicht, können Sie Blut für einen Fingerbeertest spenden und sich den HCT (Hämatokrit) ansehen. Wenn es erhöht ist, sollten Sie mehr Flüssigkeit trinken. Und wenn es im Gegenteil abgesenkt wird, dann weniger.
Wie man mit einer Wasserdiät Gewicht verliert: alle Geheimnisse
In 99% der Fälle tritt Übergewicht vor dem Hintergrund einer Überernährung mit unzureichender Flüssigkeitsaufnahme auf, außerdem handelt es sich um reines Wasser und nicht um Tee, Kaffee, Säfte und andere Getränke. Wir verwechseln oft das Gefühl von Durst und Hunger, etwas zu essen, wenn wir trinken sollten. Die Wasserdiät hilft, dieses Problem zu lösen. Auf dem Weg, zusätzliche Pfunde loszuwerden, wird der Körper gereinigt, geheilt und verjüngt, und das Aussehen verbessert sich. Aber all dies geschieht nur, wenn die Wasserdiät richtig befolgt wird.
Grundregeln für eine Wasserdiät
Jede Diät hat ihre eigenen Eigenschaften und Regeln. Wasser ist in dieser Hinsicht absolut nicht belastend. Damit sich Ihre Bemühungen positiv auswirken, sollten Sie sich an die Umsetzung mehrerer Punkte erinnern und diese beachten.
Zur Gewichtsreduktion benötigen Sie normales gefiltertes Wasser ohne Kohlensäure bei Raumtemperatur. Kohlensäurehaltige oder Tafelmineralien sind nicht geeignet, da sie den Appetit anregen. Sie können nicht destilliert trinken (es ist nicht lebendig), sowie aus dem Wasserhahn fließend, zusätzlich zu der hypothetisch möglichen Anwesenheit schädlicher Mikroorganismen enthält es viel Chlor und Eisensalze.
Es ist unmöglich, so viel wie möglich gedankenlos zu trinken, um das Auftreten von Ödemen nicht zu provozieren. Die Flüssigkeitsmenge wird auf unterschiedliche Weise berechnet. Anfänger müssen mit einem sanfteren Regime beginnen - mit 1 Liter Wasser pro Tag pro 30 kg ihres Gewichts. Das heißt, wenn Sie 90 Kilogramm wiegen, beträgt Ihr Tagesbedarf 3 Liter.
Für diejenigen, die bereits eine Wasserdiät gemacht haben, können Sie diesen Algorithmus verwenden: Multiplizieren Sie Ihr Gewicht mit 40, und Sie erhalten das Flüssigkeitsvolumen in Millilitern (90 kg x 40 = 3600 ml). Die zweite Möglichkeit besteht darin, Ihr Körpergewicht durch 20 zu teilen und die Menge in Litern zu erhalten (90 kg: 20 = 4,5 Liter).
Berücksichtigen Sie auch die Tatsache, dass sich Ihr Gewicht im Laufe der Zeit ändert, und dann sollten Sie Ihre tägliche Wasseraufnahme ändern.
Trinken Sie es in kleinen Schlucken, langsam. Die erste Einnahme - morgens auf nüchternen Magen, eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten, verleiht Ihnen Kraft. Und dann - 30 Minuten vor jeder Mahlzeit. Den größten Effekt erzielten die Menschen, wenn sie 500 ml Wasser (also 2 Gläser) auf einmal tranken. Im Durchschnitt isst jeder Mensch drei Mahlzeiten am Tag. Das heißt, wenn Sie eine halbe Stunde vor dem Frühstück, Mittag- und Abendessen 2 Gläser trinken, ergeben dies insgesamt eineinhalb Liter.
Berechnen Sie in Kenntnis Ihres Tagesbedarfs, wie viel Sie noch trinken müssen: zum Beispiel 3 Liter - 1,5 Liter = 1,5 Liter. Verteilen Sie die restlichen anderthalb Liter gleichmäßig über den Tag: Trinken Sie mindestens eine Stunde nach jeder Mahlzeit ein Glas und statt Snacks, wenn Sie plötzlich Lust auf Essen haben. Die letzte Flüssigkeitsaufnahme sollte 3 Stunden vor dem Schlafengehen erfolgen, danach sollten Sie nichts mehr essen.
Erinnern! Zu viel Flüssigkeit ist genauso schlimm wie zu wenig Flüssigkeit zu bekommen. Versuchen Sie also nicht, mehr zu trinken, als Sie für Ihr Gewicht berechnet haben.
Was kann man bei einer Wasserdiät tun?
In diesem Artikel bedeutet der Begriff "Wasserdiät" nicht Fasten, dh das Trinken von nur Wasser in Abwesenheit anderer Getränke und Nahrungsmittel. Daher besteht Bedarf! Darüber hinaus können Sie bei einer Wasserdiät:
- Es gibt alles mit allem kombiniert … Das heißt, Sie können, wenn Sie wirklich möchten, Kartoffeln mit Fleisch kombinieren und müssen nicht vergessen, wie die Wurst schmeckt. Natürlich nicht zu viel essen. Bei der Auswahl der Lebensmittel gibt es jedoch keine Einschränkungen, Sie werden abnehmen, da Sie aufgrund des fehlenden Hungergefühls weniger essen.
- Essen Sie mehr Obst und Gemüse … Indem Sie sie maximal in Ihre Ernährung aufnehmen, versorgen Sie Ihren Körper mit Nährstoffen mit einem Minimum an Kalorien und zusätzlicher Flüssigkeit.
- Wasser ansäuern und vitaminisieren … Geben Sie beispielsweise 2 Teelöffel frisch gepressten Zitronen-, Orangen-, Mandarinen- oder Grapefruitsaft in ein Glas Wasser. Aber verwenden Sie nicht mehr als eine Frucht pro Tag! Sie können auch Ingwer oder Minze hinzufügen.
- Versüßt das Wasser … Gib einen Teelöffel Honig in ein Glas.
- Ersetzen Sie einen Teil des Wassers … Für hochwertigen Grüntee (er trägt zur Gewichtsreduktion bei, da er den Stoffwechsel anregt und überschüssiges Fett aus dem Körper entfernt) oder von Ihnen persönlich zubereitete frische Fruchtsäfte.
Wichtig! Um den Körper vorzubereiten, nehmen Sie am Tag vor Beginn der Diät einen Fastentag ein. Vergessen Sie nicht, Sport zu treiben, wenn Sie eine spezielle Diät einhalten. Bewegung verbessert sowohl Ihre Figur als auch Ihre Stimmung.
Verbote bei einer Wasserdiät
Wenn Sie diese eigentümliche "Sicherheitstechnik" nicht befolgen, wird die Diät nicht von Vorteil sein, Sie können sich sogar selbst schaden. Denken Sie daher daran, dass Sie während einer Wasserdiät nicht:
- Es gibt Mehl, Fett, Süßes, Fast Food und Halbfabrikate … Wasser ist kein Allheilmittel. Versuchen Sie, nicht zu viel zu essen, um echte Ergebnisse zu erzielen. Und wenn Sie den unwiderstehlichen Wunsch verspüren, zusätzliche Kalorien zu sich zu nehmen, trinken Sie so, dass das Gefühl der "Leere" in Ihrem Magen verschwindet.
- Viel trinken … Wenn Sie Ihren Preis trinken, werden Sie keine zusätzlichen Flüssigkeiten benötigen. Aber wenn Sie zuerst Tee, Kaffee, Saft trinken und sich dann entscheiden, Ihren Tagessatz mit sauberem Wasser zu beginnen, kann sich herausstellen, dass es keinen Platz mehr gibt. Daher sollte die Verwendung zusätzlicher Flüssigkeiten überwacht werden.
- Kaltes Wasser trinken … Wenn Sie keine Halsschmerzen bekommen oder Ihrem Magen eine Schocktherapie geben möchten, trinken Sie Flüssigkeit bei Raumtemperatur. Außerdem wird der Zahnschmelz durch die Kälte geschädigt.
- Trinken Sie unmittelbar vor, während und unmittelbar nach den Mahlzeiten … Sie erhalten also keine Vorteile, sondern entzündliche Prozesse im Darm und Dysbiose, da das Wasser, das Sie trinken, sofort mit unverdauter Nahrung und Magensaft vermischt wird, seine Zusammensetzung ändert (die Konzentration der Magensekrete wird verdünnt und fetthaltige Speisen, z z. B. wird hart). Dies führt zu einer akuten Verdauungsstörung: Der Magen kann die Nahrung schwerer verarbeiten, das Protein wird nicht aufgenommen, sondern verrottet einfach im Darm. Besser alles gründlich kauen und mit Speichel befeuchten.
- Mehr als 2 Gläser auf einmal trinken … Manchmal sieht man die Empfehlung, morgens vor den Mahlzeiten 1 Glas Wasser zu trinken, nachmittags - 2 Gläser und abends - 3. Dies ist nicht nur nicht nützlich, sondern sogar schädlich! Mit drei Gläsern Flüssigkeit auf einmal dehnen Sie einfach Ihren Magen und möchten immer öfter essen.
Wichtig! Für die Berechnung der minimal benötigten Flüssigkeitsmenge pro Tag gibt es eine Formel: Multiplizieren Sie Ihr Gewicht mit 30 ml (zum Beispiel 90 kg x 30 ml = 2700 ml), d.h. bei einem Gewicht von 90 kg pro Tag sollte der Körper mindestens 2,7 Liter Wasser bekommen.
Wasserdiätmenü für 1 Tag
Die Wasserdiät wird oft als faule Diät bezeichnet, da sie nicht viel Aufwand erfordert. Trinken Sie einfach mehr Flüssigkeit nach einem bestimmten Schema, verwenden Sie keine kalorienreichen Lebensmittel - und das war's. Wenn Sie jedoch in kürzerer Zeit die besten Ergebnisse erzielen möchten, kombinieren Sie diese Diät mit einer fraktionierten Mahlzeit.
Hier ein Beispielmenü für einen Tag:
- Frühstück … Trinken Sie vor den Mahlzeiten 2 Gläser Wasser und essen Sie einen Teller Haferflocken (oder Hüttenkäse) mit Walnüssen, Rosinen und Honig. Trinken Sie nach 1-1,5 Stunden frisch gepressten Saft oder grünen Tee mit Toast. Eine strengere Option ist ein Glas Wasser.
- Mittagessen … Trinken Sie 30 Minuten vor einer Mahlzeit ein Glas Wasser und essen Sie dann eine Art Obst (Zitrus, Kiwi oder Apfel, es ist besser, Bananen auszuschließen, sie sind zu kalorienreich). Sie brauchen nichts zu trinken - denken Sie daran, dass dafür mindestens eine Stunde nach dem Essen vergehen sollte!
- Abendessen … Trinken Sie eine halbe Stunde vor ihm 2 Gläser Wasser und speisen Sie dann ohne Einschränkungen, außer diesen: Achten Sie darauf, einen ersten Gang, Borschtsch oder Suppe in Ihre Ernährung aufzunehmen, und alles, was Sie zu Mittag essen, sollte auf einen Teller passen. Sie brauchen nichts zu trinken und trinken für weitere 2 Stunden keine Flüssigkeit.
- Nachmittags-Snack … Trinken Sie 30 Minuten vorher 2 Gläser Wasser und essen Sie ein Obst oder ein Sandwich. Sie können mindestens eine Stunde nach dem Essen etwas anderes trinken.
- Abendessen … Trinken Sie 30 Minuten vorher Flüssigkeit (1 oder 2 Gläser, berechnen Sie die Menge unter Berücksichtigung Ihres Tagesbedarfs) und essen Sie, was Sie wollen. 2 Stunden nicht trinken. Dann können Sie Wasser, Saft oder grünen Tee trinken, aber denken Sie daran, dass das letzte Getränk 3 Stunden vor dem Schlafengehen sein sollte.
In den Pausen zwischen den Mahlzeiten können Sie Wasser in der richtigen Menge bis zum Tagesbedarf trinken.
Erinnern! Zur Inspiration visualisieren Sie Ihren Fortschritt mit einem visuellen Diagramm und verfolgen Sie den Prozess des Abnehmens, indem Sie die Flüssigkeitsmenge notieren, die Sie trinken. Sie können Ihr Smartphone verwenden, indem Sie die entsprechende Anwendung herunterladen (es gibt viele davon, geben Sie einfach "Kontrolle über das Wasser, das Sie trinken" in das Suchfeld ein und wählen Sie die gewünschte aus).
Beispiele für Gerichte mit einer Wasserdiät für eine Woche
Normalerweise ist die Wasserdiät auf 1 Monat ausgelegt mit Erneuerung nach einer mindestens langen Pause. Es gibt jedoch strenge Optionen, deren Hauptprinzip darin besteht, nur Wasser zu trinken und nur kalorienarme Lebensmittel zu essen. Sie sind für diejenigen gedacht, die sich in kurzer Zeit, zum Beispiel in 7 Tagen, wieder normalisieren und nicht zu viele zusätzliche Pfunde loswerden möchten.
Lebensmittelbeispiele:
- Frühstück … Eine halbe Stunde vorher 2 Gläser warmes Wasser in kleinen Schlucken trinken. Dann essen Sie proteinreiche Lebensmittel - fettarmer Hartkäse, Eier, Hüttenkäse. Sie können nur Wasser trinken, nicht früher als eine Stunde nach dem Essen.
- Abendessen … Trinken Sie eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten noch einmal 2 Gläser warme Flüssigkeit. Als nächstes gönnen Sie sich einen Teller Gemüsesuppe und eine Scheibe gekochte Hähnchenbrust. Trinken Sie eine Stunde nach den Mahlzeiten Wasser.
- Snacks … Ordnen Sie sie an, wann immer Sie Lust haben, zwischen den Mahlzeiten zu essen. Trinken Sie zuerst etwas Wasser. Wenn Sie nach einer halben Stunde immer noch Lust haben, etwas zu essen, gönnen Sie sich etwas Trockenobst oder ungesüßtes Obst.
- Abendessen … Wieder 2 Gläser Wasser eine halbe Stunde vor dem Verzehr von gedünstetem Fleisch oder Fisch und Gemüse. Trinken Sie nach einer Stunde etwas Wasser.
Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre tägliche Flüssigkeitsaufnahme, berechnet nach Ihrem Gewicht, trinken. Die letzte Flüssigkeitsaufnahme erfolgt spätestens 3 Stunden vor dem Zubettgehen.
Während dieser 7 Tage ist die Verwendung von Zucker, Salz, Kaffee, Getreide (komplexe Kohlenhydrate) ausgeschlossen.
Sie werden in einer Woche maximal 10 kg verlieren, und 3-4 von ihnen kehren zurück, wenn Sie auf Ihre normale Ernährung umstellen. Jede Express-Diät ist nicht für diejenigen geeignet, die 15-20-30 kg oder mehr verlieren müssen.
Ergebnisse der Wasserdiät
Eine Wasserdiät spart 2-3 Kilogramm pro Woche. Dies ist kein schnelles Ergebnis, aber es ist nicht gefährlich für Ihre Gesundheit und Ihre Schönheit.
Der Ausschluss der meisten Nährstoffe und ein für viele Diäten charakteristischer starker Gewichtssprung wirken sich negativ auf das Erscheinungsbild aus: Das Haar wird stumpf, wird brüchig, die Haut ist schlaff, schlaff. Mit dem Verlust einer großen Anzahl von Kilogramm ist es manchmal möglich, hängende Falten nur durch eine Operation loszuwerden. Die Wasserdiät weist solche Nachteile nicht auf. Die verwendete Flüssigkeit ermöglicht es Ihnen nicht, dramatisch an Gewicht zu verlieren, und die Haut hat, ohne den Turgor zu verlieren, im Gegenteil, nachdem sie Frische und Elastizität erhalten hat, Zeit, sich selbst zu straffen.
Die Aufnahme von Vitaminen und Nährstoffen bei einer Wasserdiät hört nicht auf, Sie begrenzen nur die Nahrungsmenge, weil Sie mehr trinken, aber nicht deren Qualität. Ihr Essen ist weiterhin ausgewogen und abwechslungsreich. Es ist sowohl für die körperliche Gesundheit als auch für den Seelenfrieden gut - Sie müssen sich nicht für Ihre schwache Willenskraft mit einem Stück Schokolade verprügeln. Es scheint eine Kleinigkeit, aber es ist wichtig, um die Lebensqualität zu spüren, eine positive "kämpfende" Einstellung zu haben und die gewünschte Wirkung zu erzielen.
Durch eine Wasserdiät nehmen Sie langsam aber sicher ab, ohne gesundheitliche Schäden, ohne seelische Qualen und vor allem ohne großen finanziellen Aufwand.
Wichtig! Nützliche Gewohnheiten, morgens eine halbe Stunde vor dem Frühstück und abends 3 Stunden vor dem Zubettgehen Wasser zu trinken, sowie das Hungergefühl zu trinken, ohne es mit Snacks zu essen, können und sollten für immer in sich selbst eingeflößt werden. Auch wenn Sie Ihr optimales Gewicht bereits erreicht haben und zum Abnehmen nicht mehr auf Wasserdiät setzen werden, helfen sie Ihnen, in einer für Sie akzeptablen Konfektionsgröße zu bleiben und in Zukunft keine zusätzlichen Pfunde zuzunehmen.
Echte Bewertungen und Ergebnisse der Wasserdiät
Alle Bewertungen über die Wasserdiät sind in der Regel positiv, denn gute Ergebnisse und nicht belastend für das Budget können einfach nur gefallen.
Maria, 35 Jahre alt
Nach der Geburt von drei Kindern wurde ich dick und konnte in keinster Weise abnehmen. Babys brauchen Pflege, für sich selbst bleibt keine Zeit. Alles auf der Flucht - Körperpflege und Verpflegung. Greifen, was immer zuerst kommt, und naschen, was auch immer und als ich es bekam, aß ich mir 20 Kilogramm Übergewicht! Ich habe keine Zeit für Fitnessclubs und meine Finanzen lassen solche Ausgaben nicht zu. Ich hörte von einem Freund über die Wasserdiät und beschloss, es auszuprobieren. Ich begann allmählich zu schmecken: Zuerst trank ich morgens und abends Wasser, dann brachte ich mir selbst bei, es vor jeder Mahlzeit zu trinken. Das Greifen von Lebensmitteln aus dem Kühlschrank wurde beseitigt und durch ein Glas Wasser ersetzt. So habe ich nach und nach und für mich völlig unmerklich 10 Kilogramm abgenommen. Ich werde hier nicht aufhören und weiter für die Schönheit kämpfen, zumal es überhaupt nicht schwer ist!
Galina, 54 Jahre alt
Ich bin ein Feinschmecker, ich esse gerne gut und bezahle dafür mit Übergewicht. Ich habe mich schon an ihn gewöhnt, nicht jeder kann dünn sein, außerdem fühle ich mich so wohl. Aber mit zunehmendem Alter verlangsamt sich der Stoffwechsel, und daher begann das Gewicht schneller zuzunehmen, der Druck nahm zu und es trat Atemnot auf. Ich kann leckeres Essen nicht ablehnen, und mein Mann wird gegen den Mangel an vertrauten Gerichten sein. Ich beschloss, nach einer geeigneten Ernährung zu suchen und stieß auf Wasser. Als ich den Namen sah, dachte ich zuerst, es sei Wassermangel und entschied, dass eine solche Verhöhnung meiner selbst nicht für mich geeignet war. Aber nachdem ich es gelesen hatte, wurde mir klar, dass alles nicht schwierig und nicht beängstigend ist. Ich beschloss, es zu versuchen. Jetzt, nach 5 Monaten, nachdem ich 15 zusätzliche Pfunde losgeworden bin, empfehle ich jedem selbstbewusst, mit einer Wasserdiät Gewicht zu verlieren. Ich aß Süßigkeiten und manchmal Salzigkeit. Aber in Maßen. Und ich habe abgenommen!
Carolina, 40 Jahre alt
Kalorienzählen ist nichts für mich. Im Allgemeinen bin ich als Philologe nicht für Berechnungen geeignet. Und als Naschkatze kann ich ohne Süßigkeiten und Kuchen nicht leben. Aber die 56. Hosengröße wird jeden zum Nachdenken anregen. Ich dachte darüber nach und fand einen bequemen Weg, um Gewicht zu verlieren: langsam aber sicher und ohne unnötige Ausgaben. Auch unter Berücksichtigung meiner Abneigung gegen das Regime und den Zeitrahmen hat mich die Wasserdiät überhaupt nicht gestört. Ich habe nur eine halbe Stunde vor dem Essen und eine Stunde danach ein Glas Wasser getrunken. Und alle! Ich habe mich nicht einmal an meine Trinknorm gehalten - na ja, so viel kann ich nicht trinken, aber ich will mich nicht zwingen. Deshalb habe ich so viel getrunken, wie ich ohne Ekel getrunken habe. In kleinen Schlucken und darüber nachdenken, wie dieses Wasser, mein Geliebter, mich reinigt und energetisiert. Und damit kommt extra Fett aus mir heraus. Und ich muss sagen, das Ergebnis freut mich: 5 Kilogramm in 2 Wochen. Ich werde weiter auf dem Wasser abnehmen, es ist nicht schwer! Empfehlen!
Sehen Sie sich das Video zur Wasserdiät an:
Eine Wasserdiät zur Gewichtsreduktion erfordert keine großen Kosten, sie hat praktisch keine Kontraindikationen. Die Einhaltung aller Regeln stellt sicher, dass Sie ohne diätetische Einschränkungen abnehmen. Und die Reinigung und Verjüngung des Körpers wird ein angenehmer Bonus sein.
