Eine Diät zu trinken hilft nicht nur, Gewicht zu verlieren, sondern auch den Körper effektiv zu reinigen. Informieren Sie sich über die Merkmale seiner Implementierung, Menüs, Indikationen und Kontraindikationen. Diese Technik basiert auf der Flüssigkeitsaufnahme. Darüber hinaus sollten flüssige Lebensmittel die Hauptnahrung für die gesamte Dauer der Einhaltung der Diät sein. Es darf nicht nur reines Wasser getrunken werden, sondern auch natürliche Säfte, Brühen, Milchgetränke. Zu den Vorteilen dieser Methode gehört nicht nur die Reinigung des gesamten Körpers, sondern auch die Möglichkeit, das Gewicht wieder zu normalisieren.
Theorie der Trinkdiät und voraussichtliche Ergebnisse
Viele der gerechteren Geschlechter, die versuchen, ein paar zusätzliche Pfunde zu verlieren, sind bereit, die extremsten Maßnahmen zu ergreifen und sich vollständig zu weigern, zu essen. Für solche Mädchen wurde ein einzigartiges Gewichtsverlustsystem entwickelt - eine Trinkdiät, deren Beobachtungsergebnisse angenehm überraschen werden. Wenn Sie diese Technik richtig anwenden, können Sie an nur einem Tag etwa 1,5 kg Übergewicht verlieren.
Das Hauptmerkmal einer Trinkdiät ist, dass der Magen-Darm-Trakt keine feste Nahrung erhält. Infolgedessen ruht sich der Körper aus und beginnt sich allmählich von allem Überflüssigen zu befreien. Keine Sorge mehr über das Schweregefühl im Bauch, kein Völlegefühl im Magen. Außerdem verdaut der Körper flüssige Nahrung leicht, während die Bildung neuer Fettablagerungen nicht stattfindet.
Der wichtigste Bestandteil dieser Methode zum Abnehmen ist das einfachste Wasser, das den Körper perfekt sättigt und es Ihnen ermöglicht, den Hunger für lange Zeit loszuwerden. Tagsüber können Sie große Flüssigkeitsmengen trinken, die nicht einmal eine Kalorie enthalten. Sofern flüssige Nahrung richtig verdaut wird, wird der Stoffwechsel aktiviert. Daher beginnt ein intensiver Prozess des Abnehmens.
Wenn das Ziel darin besteht, 5 Kilogramm abzunehmen, ist eine 7-tägige Trinkdiät einfach ideal. Diese Zeit reicht aus, um Fettablagerungen an den Seiten zu entfernen, das Volumen der Oberschenkel wird um mehrere Zentimeter reduziert. Bei einer Trinkdiät wird eine Leichtigkeit im Körper gespürt, die Stimmung verbessert sich, Energie und Kraft treten auf, die zuvor für den Prozess der Nahrungsverdauung aufgewendet wurden.
Für den Fall, dass der Körper sicher auf einen neuen Betriebsmodus rekonstruiert wurde, brauchte es ein paar zusätzliche Pfunde, aber das Ergebnis ist nicht zufriedenstellend, Sie können die Diät fortsetzen und um 30 Tage verlängern. Dazu müssen Sie natürlich eine ausgezeichnete Gesundheit haben und die Willenskraft haben, eine sehr strenge Diät vier Wochen lang durchzuhalten.
Bevor Sie sich für eine so mutige Tat entscheiden, müssen Sie unbedingt einen Arzt konsultieren und sich einer umfassenden medizinischen Untersuchung unterziehen, um sich über Ihre eigene Gesundheit zu informieren. Wenn Sie diesen Rat ignorieren, besteht die Gefahr, dass einige Organe ernsthafte Probleme bekommen.
Während der gesamten Ernährung treten im menschlichen Körper bestimmte Veränderungen auf, die konventionell in mehrere Phasen unterteilt sind:
- In den ersten 10 Tagen werden die Hohlorgane gereinigt. Auf der Zunge kann ein weißer Belag erscheinen, was normal ist.
- Leber und Nieren werden erneuert, diese Organe werden intensiv gereinigt, so dass ein leichtes Unbehagen im Bereich ihrer Lage auftreten kann.
- Während der letzten 10 Tage der Diät beginnt die Reinigung auf zellulärer Ebene.
Wenn Sie sich für eine Trinkdiät entscheiden, müssen Sie verstehen, dass es sich nicht nur um eine begrenzte, sondern auch um eine sehr strenge Diät handelt. Deshalb braucht der Körper Unterstützung - während des gesamten Kurses müssen unbedingt spezielle Vitaminkomplexe und biologisch aktive Zusatzstoffe eingenommen werden.
Trinkdiät: Typen
Heutzutage gibt es mehrere Arten von Trinkdiäten, bei denen eine Kombination von Monodiäten mit Trinken durchgeführt wird. Sehr beliebt ist beispielsweise die Schokoladentrinkdiät, die auf dem täglichen Verzehr von dunkler Schokolade (nicht mehr als 150 g) und Kaffee basiert. Wenn diese Technik mit einer Trinkdiät kombiniert wird, können Sie harte Schokolade durch Kakao ohne Zucker ersetzen, der bis zu 6 Tassen pro Tag trinken darf. Zwischen der Einnahme dieses Getränks ist es wichtig, klares Wasser zu trinken - etwa 1,5 Liter pro Tag. Die Dauer der Schocktrinkdiät beträgt 3-7 Tage, und während dieser Zeit können Sie etwa 4 kg Übergewicht verlieren.
Die härteste Option ist die 30-tägige Schokoladen-Trinkdiät. Aber es hilft, erstaunliche Ergebnisse zu erzielen. Wenn Sie den vollen Kurs durchhalten, können Sie in dieser Zeit in nur vier Wochen etwa 12 kg Übergewicht verlieren. Pro Tag dürfen bis zu 8 Tassen Schokoladengetränk auf Kakaobasis mit Milch getrunken werden. Darüber hinaus können Sie nicht nur Wasser, sondern auch Säfte, Milch und Brühen trinken. Es ist strengstens verboten, Zucker in jeglicher Form zu sich zu nehmen.
Vorteile einer Trinkdiät:
- Es wird angenommen, dass der Hauptvorteil einer Trinkdiät gerade die Willenskraft ist, die bei ihrer Einhaltung entwickelt wird.
- Übergewicht schmilzt buchstäblich weg, ohne dass Sie Ihren Körper mit hartem Training im Fitnessstudio erschöpfen müssen.
- Allmählich nimmt das Volumen des Magens ab und in Zukunft tritt nach Beendigung der Diät eine Sättigung ein, auch wenn Sie kleinere Portionen konsumieren.
- Es findet eine effektive Reinigung des ganzen Körpers statt.
Ärzte sagen, dass eine zu lange Einhaltung einer Trinkdiät den Allgemeinzustand des Körpers und die Arbeit bestimmter Organe negativ beeinflussen kann. Aus diesem Grund müssen Sie bei starkem Unwohlsein die Diät sofort abbrechen und einen Arzt aufsuchen.
Viele Mädchen, die diese Diät zur Gewichtsreduktion verwendet haben, entwickeln zusätzliche Gesundheitsprobleme, darunter:
- gefühl chronischer Müdigkeit;
- Avitaminose;
- Tränen;
- besorgt über ein starkes und unaufhörliches Hungergefühl;
- Nach einer Trinkdiät lässt sich der Magen nur sehr schwer wieder aufbauen, um feste Nahrung zu sich zu nehmen.
In den meisten Fällen kehrt das verlorene Gewicht nach Beendigung der Trinkdiät sehr schnell wieder zurück, sobald die Person auf die gewohnte Ernährung umstellt. Nach Beendigung der Trinkdiät besteht ein fast unwiderstehlicher Wunsch, etwas sehr Schädliches, Fettiges und Kalorienreiches zu essen, auf das sie lange Zeit verzichten mussten.
Eine Trinkdiät ist bei Menschen mit eingeschränkter Nierenfunktion kategorisch kontraindiziert, insbesondere bei Problemen im Zusammenhang mit dem Magen-Darm-Trakt und dem Herz-Kreislauf-System.
Trinkdiät: Diät
Wenn Sie sich entscheiden, Ihren eigenen Körper mit einer Trinkdiät zu testen, stellt sich zunächst die Frage, was Sie trinken können und wie die Ernährung aussehen soll. Die Antwort ist ganz einfach, alles ist erlaubt, mit Ausnahme von zuckerhaltigen kohlensäurehaltigen Getränken, Säften, da sie viel Zucker enthalten, einschließlich starker Kaffee und fetthaltiger Trinkjoghurts.
Es ist ratsam, solche Flüssigkeiten zu konsumieren:
- 1,5 Liter Wasser ohne Kohlensäure pro Tag;
- Gelee oder Kompott, ohne Zuckerzusatz gekocht;
- Kaffee, grüner Tee oder Kräutertees;
- frische Orangen-, Grapefruit- und Apfelsäfte;
- Brühe, die in Fisch, Hühnchen, Gemüse gekocht werden sollte.
Beispielmenü einer Trinkdiät für 7 Tage
In nur einer Woche Trinkdiät können Sie etwa 5-6 kg Übergewicht verlieren. Für diesen Zeitraum müssen Sie sich mit verschiedenen, aber nur erlaubten Getränken eindecken, damit die Ernährung abwechslungsreicher wird. Dadurch wird es viel einfacher, eine harte Diät zu ertragen.
Sie können die folgende ungefähre Trinkdiät für eine Woche verwenden:
- Tag 1 - Milchprodukte, deren Fettgehalt nicht mehr als 2% betragen sollte;
- Tag 2 - verschiedene Arten von Brühen, Sie können eine Püreesuppe zubereiten, die jedoch ziemlich flüssig sein muss;
- Tag 3 - hausgemachte Obst- und Gemüsesäfte, da das Ladenprodukt verboten ist;
- 4. Tag - schwarzer Tee mit Milch und grüner Tee mit Zitrone;
- Tag 5 - Fruchtgelee, Kompott ist erlaubt, muss jedoch ohne Zuckerzusatz zubereitet werden;
- Tag 6 - Milch;
- 7. Tag - verschiedene Arten von Brühen.
Sie können nicht nur die in der Speisekarte aufgeführten Getränke verwenden, sondern auch klares Wasser, das ein großartiger Snack ist.
Es ist sehr wichtig, richtig und reibungslos aus der Diät auszusteigen, um den eigenen Körper nicht zu schädigen. Wenn die Diät 7 Tage gedauert hat, dauert es etwa einen Monat, bis sie wieder beendet ist.
Nach Abschluss des Kurses beginnt der nächste Tag mit Haferflocken, die Portion sollte jedoch klein sein, während das Mittagessen trinkbar bleibt. Dieses Regime muss drei Tage lang eingehalten werden, danach werden nach und nach fettarme Lebensmittel in die Ernährung aufgenommen - zum Beispiel Käse, gekochte Eier, Obst, Joghurt, Brot und Gemüse.
Allgemeine Hinweise zur Einhaltung einer Trinkdiät
Damit die Trinkdiät den maximalen Nutzen bringt, müssen Sie bei ihrer Einhaltung mehrere Tipps beachten:
- Während der gesamten Diät müssen Sie den Stuhlgang ständig überwachen. Es ist wichtig, jeden Tag auf die Toilette zu gehen, aber gleichzeitig sollte sich kein Durchfall entwickeln.
- Eine erneute Einhaltung der Trinkdiät ist frühestens nach einem Jahr möglich, da sonst die Gefahr schwerer Schäden des Magen-Darm-Trakts besteht.
- Wenn Nebenwirkungen wie Übelkeit, Schwindel oder Schwäche auftreten, sollten Sie die Diät sofort unterbrechen und zu Ihrer gewohnten Diät zurückkehren.
- Die Verwendung von alkoholischen Getränken, fettigen Flüssigkeiten und scharfen Gewürzen ist strengstens untersagt.
Während der gesamten Diätzeit ist es notwendig, Ihren Körper zusätzlich mit Spurenelementen und Vitaminen zu unterstützen. Sie können sie in jeder Apotheke kaufen. Nach Abschluss der Diät besteht eine große Versuchung, sich mit kalorienreichen Lebensmitteln zu verwöhnen, aber solche Maßnahmen können zu einer schnellen Rückkehr der verlorenen Pfunde führen. Wenn Sie alle Empfehlungen befolgen und die Diät strikt einhalten, können Sie abnehmen und den Körper effektiv reinigen.
