Erfahren Sie, wie Profi-Bodybuilder einfache Lebensmittel verwenden, um den Fettabbauprozess zu beschleunigen. Heutzutage wird häufig eine Kombination aus Ingwer und Zitrone verwendet, um Fette zu bekämpfen. Die Wirksamkeit von Getränken mit diesen Inhaltsstoffen hat sich in der Praxis bewährt, was sehr wichtig ist. Es sollte jedoch daran erinnert werden, dass Ingwer nicht von Allergikern und schwangeren oder stillenden Frauen konsumiert werden sollte. Lassen Sie uns herausfinden, wie Sie Ingwer und Zitrone zur Gewichtsreduktion im Bodybuilding optimal nutzen können.
Vorteile der Kombination von Ingwer und Zitrone
Diese Pflanzen haben eine ziemlich große Anzahl positiver Eigenschaften, die bei der Bekämpfung von Fett verwendet werden sollten. Zitrone zum Beispiel enthält eine große Menge an Pflanzenfasern, ist reich an Mineralien und Vitaminen und enthält auch ätherische Öle, die für den Körper vorteilhaft sind. Werfen wir einen Blick auf die Auswirkungen der Kombination von Zitrone und Ingwer:
- Normalisiert den Cholesterinhaushalt.
- Normalisiert den Blutdruck.
- Reduziert Schmerzen bei Arthritis.
- Die Aktivität des Immunsystems verbessert sich.
- Der Blutfluss wird beschleunigt.
- Der Stoffwechsel wird gesteigert.
- Die Arbeit des Verdauungstraktes verbessert sich.
Empfehlungen für die Verwendung von Ingwer mit Zitrone
Wir informieren Sie umgehend, dass Getränke aus Zitrone und Ingwer einen scharfen Geschmack haben. Wenn Sie diese Produkte noch nie konsumiert haben, beginnen Sie mit den niedrigsten Dosierungen. Diese Aussage gilt sowohl für das Volumen des Getränks als auch für die Wirkstoffkonzentration.
Getränke mit Ingwer und Zitrone können ihre positiven Eigenschaften lange behalten und müssen nicht ständig zubereitet werden. Es reicht aus, dies einmal täglich zu tun und das nicht verwendete Produkt im Kühlschrank aufzubewahren.
Getränke können aus trockenem (doppelte Dosis), tiefgekühltem oder frischem Ingwer zubereitet werden. Wir haben bereits über die Möglichkeit allergischer Reaktionen gesprochen, die nicht nur für Ingwer, sondern auch für Zitrone charakteristisch ist.
Es sollte auch beachtet werden, dass der Hauptbestandteil, der den Lipolyseprozess aktiviert, Ingwer ist. Aus diesem Grund sollten Sie die Konzentration dieser speziellen Zutat erhöhen, um die fettverbrennende Wirkung des Getränks zu erhöhen. Auf Wunsch können Sie verschiedene Gewürze, zum Beispiel Nelken oder Kurkuma, hinzufügen, um den Geschmack des Produkts zu verbessern.
Wie macht man ein schlankmachendes Ingwer-Zitronen-Getränk?
Sie müssen ein Stück Ingwerwurzel von der Größe einer kleinen Pflaume verwenden. Die Zitrone muss in zwei Hälften geschnitten werden, ohne zu vergessen, sie vorher gut zu waschen. Die Hälfte der Früchte wird für den Saft benötigt, die andere Hälfte sollte in dünne Scheiben geschnitten werden.
Mahlen Sie den Ingwer und geben Sie ihn in einen Behälter, in dem das Getränk gebrüht wird. Danach müssen Sie den Ingwer mit Zitronensaft gießen und einen Liter kochendes Wasser einfüllen. Lassen Sie das Getränk nicht länger als 15 Minuten ziehen, damit der Geschmack nicht zu scharf wird. Neben diesem Grundrezept können auch andere Getränke verwendet werden.
- Minze, Zitrone, Pfeffer und Ingwer. Um Ingwer mit Zitrone zur Gewichtsreduktion im Bodybuilding zu verwenden, können Sie zusätzliche Zutaten verwenden. Um dieses Getränk zuzubereiten, benötigen Sie sechs Teelöffel gehackte Ingwerwurzel, acht Teelöffel Zitronensaft, eine Prise gemahlenen Pfeffer und ein paar Minzblätter. Die Zubereitung des Getränks ähnelt der vorherigen, jedoch benötigen Sie 1,5 Liter kochendes Wasser.
- Ingwer, grüner Tee und Zitrone. Dieses Getränk ist im Wesentlichen grüner Tee, der mit Zitrone und Ingwer aufgegossen wurde. Verwenden Sie für die Zubereitung einen Teelöffel grünen Tee und eine Prise getrockneten Ingwer. Gießen Sie diese Zutaten mit einem Glas kochendem Wasser und geben Sie eine Zitronenscheibe in den Tee.
Sie können auch ein anderes Getränk zubereiten. Dafür werden sechs Teelöffel zerkleinerte Ingwerwurzel benötigt, die mit 1,5 Liter Wasser gefüllt werden müssen. Danach, nachdem Sie die Brühe gekocht haben, kochen Sie sie zehn Minuten lang. Wenn die Brühe abgekühlt ist, fügen Sie nach Belieben Zitronensaft und Honig hinzu.
Wir müssen nur herausfinden, wie man Ingwer mit Zitrone zur Gewichtsreduktion im Bodybuilding einnimmt. Jedes der zubereiteten Getränke sollte über den Tag verteilt in kleinen Portionen eingenommen werden. Es sollte auch daran erinnert werden, dass Ingwer Ihnen nicht helfen wird, Gewicht zu verlieren, ohne Ihr Ernährungsprogramm zu ändern.
Wenn Sie Ingwer zur Gewichtsreduktion einnehmen, müssen Sie nur diätetische Lebensmittel zu sich nehmen. Eigentlich sollten Sie sich der Bedeutung eines richtigen Ernährungsprogramms zum Abnehmen bewusst sein. Darüber hinaus ist es sehr nützlich, mit dem Sport zu beginnen. Dank dieses umfassenden Ansatzes werden Sie im Kampf gegen Fett viel erfolgreicher sein. Zusammenfassend stellen wir fest, dass Ingwer keine negativen Eigenschaften hat und zusätzlich zu den oben beschriebenen Kontraindikationen jeder verwenden kann.
Ein Rezept für ein Schlankheitsgetränk auf Basis von Ingwer und Zitrone finden Sie in diesem Video:
