Heute werden wir über eine exotische Tintenfischdiät sprechen. Lesen Sie mehr über die Vorteile von Meeresfrüchten, Menüs und Richtlinien zur Gewichtsabnahme. Zartes Tintenfischfleisch ist sehr nützlich für den menschlichen Körper. Es hat einen Nährwert aufgrund seines hohen Proteingehalts und der Substanz Taurin, die das schlechte Cholesterin senkt. Darüber hinaus hilft der Verzehr von Tintenfisch, den Blutdruck, die Leber- und Nierenfunktion zu normalisieren. Aus der großen Vielfalt an Meeresfrüchten sollten auch Tintenfische gewählt werden, da in ihrem Fleisch keinerlei Purinbasen enthalten sind, die Stoffwechselprozesse hemmen.
Lesen Sie den Artikel über die vorteilhaften Eigenschaften von Tintenfisch für den Körper genauer
Vertreter der Tiefsee gelten als das beste diätetische Produkt. Ihr niedriger Kaloriengehalt - 110 kcal - ermöglicht die Verwendung von Fleisch in einer Diät zur Gewichtsabnahme. Es wird vom Körper perfekt aufgenommen, fördert die Ausscheidung von Schwermetallsalzen und ist aufgrund des Vorhandenseins von Folsäure für Frauen äußerst vorteilhaft. In der medizinischen Ernährung sind Weichtiere notwendig, um die Funktion der Schilddrüse zu verbessern und Jodmangel auszugleichen.
Eine wöchentliche Diät mit Tintenfisch gilt als ziemlich hart in seiner Ernährung. Nicht jeder kann einer strengen Diät und den Regeln dieser Methode zum Abnehmen standhalten. Wir haben bereits im vorherigen Artikel darüber geschrieben, wie man Tintenfische zum Kochen auswählt. Achten Sie auf ihr Aussehen - so können Sie erkennen, ob sie aufgetaut wurden oder nicht. Die Frische des Produkts kann an der Farbe der Karkasse beurteilt werden - sie sollte nicht gelb sein.
Diät-Menü: Tintenfisch zum Abnehmen
Die Dauer der Tintenfischdiät beträgt genau 1 Woche. In 7 Tagen können Sie 3 - 5 kg abnehmen. Um die Wirkung zu verstärken, ist körperliche Aktivität wünschenswert (Laufen, Schwimmen, Aerobic, zügiges Gehen).
- Frühstück: Gemüsesalat mit Tintenfischfleisch ohne Salzzusatz.
- Mittagessen: gekochtes Muschelfleisch + 2 Äpfel.
- Abendessen: gekochter Tintenfisch + Käsescheibe.
- Trinkschema: Täglich müssen Sie 1,5 bis 2 Liter ungesüßten grünen Tee, reines Wasser ohne Gas sowie Gemüsesaft trinken.
Kontraindikationen beim Abnehmen von Tintenfischen
Die Diät ist kontraindiziert für Menschen, die auf Meeresfrüchte allergisch sind, sowie bei schweren entzündlichen Erkrankungen. Auch diese Methode zum Abnehmen sollte bei individueller Unverträglichkeit ausgeschlossen werden. Sie können keine getrockneten Schalentiere verwenden - dies führt zur Ablagerung von Salzen und zur Ansammlung von Flüssigkeit im Körper.
Für diejenigen, die sich nicht an die strengen Regeln einer Monodiät halten möchten, kann Tintenfisch in Gerichten (Salaten, Suppen) ohne Zugabe von Salz und Mayonnaise verwendet werden. Durch den geringen Kaloriengehalt der Inhaltsstoffe können Sie nicht nur schnell abnehmen, sondern Ihren Körper auch mit Nährstoffen versorgen.
Welche Gerichte kann man mit Tintenfisch zubereiten?
- Tintenfisch mit Paprika, Zwiebeln, Petersilie, gewürzt mit Olivenöl;
- Bulgarischer Tintenfisch mit gekochtem Reis, Eiern und Paprika;
- Suppe mit geschmolzenem Käse und Muschelfleisch;
- Exotischer Salat mit Tintenfisch und Muscheln (Weißwein, Lorbeer, Senf, Dill, Basilikum, Knoblauch, Zitronensaft);
- Cocktailsalat mit Tintenfisch, Chinakohl, Garnelen, Lauch, Käse, Krabbenstäbchen;
- Würziger Tintenfisch-Garnelen-Salat (Paprika, Gurke, Radieschen, Salat, Sellerie, Paprika, Olivenöl).
Mehrere Videorezepte für Gerichte:
