Gesund, herzhaft, lecker – das ist das ideale Frühstück. Aber die Hauptsache, die vorbereitet wird, ist überhaupt nicht schwierig und nicht lange. Milch-Smoothie mit Pfirsich, Haferflocken und Honig. Schritt-für-Schritt-Rezept mit Foto. Videorezept.
Rezeptinhalt:
- Zutaten
- Schritt für Schritt einen Milch-Smoothie mit Pfirsich, Haferflocken und Honig zubereiten
- Videorezept
Experten für gesunde Ernährung empfehlen, mehr Gemüse und Obst der Saison zu sich zu nehmen. Jetzt ist der Sommer die Zeit der Wiederherstellung der im Laufe des Jahres geschwächten Immunität. Hier ist ein Smoothie-Rezept, das als gesundes Frühstück und tolles Dessert verzehrt werden kann. Es ist gleichzeitig ein leichtes Getränk für den Magen, das den Körper mit einer Menge nützlicher Nährstoffe aus Früchten und Spurenelementen, zum Beispiel Kalzium in Milch, auffüllt. Ein komplettes Frühstück zubereiten - Milch-Smoothie mit Pfirsich, Haferflocken und Honig. Das Garen dauert nicht länger als 10 Minuten und die erforderlichen Produkte sind überall erhältlich.
Saftige, süße, aromatische, zarte Pfirsiche werden von allen geliebt. Sie werden sowohl von kulinarischen Spezialisten als auch von Anhängern einer gesunden Ernährung geschätzt. Die Frucht ist reich an Vitaminen und Mineralstoffen, die den Zustand von Haut, Nägeln und Haaren verbessern. Die Früchte helfen, die Attraktivität zu erhalten und die Jugend zu verlängern. Sie enthalten Vitamin C, Eisen und Folsäure, wodurch sie das Immunsystem stärken und bei der Bekämpfung von Blutarmut helfen. Es ist angenehm, sie allein zu essen, aber in Kombination mit anderen Produkten werden sie zu einem exquisiten Dessert. Smoothies mit Pfirsich sind beliebt bei Gesundheitsbewussten und echten Feinschmeckern. Niemand kann dieser köstlichen Köstlichkeit widerstehen.
- Kaloriengehalt pro 100 g - 115 kcal.
- Portionen - 1
- Kochzeit - 7 Minuten
Zutaten:
- Milch - 200 ml
- Haferflocken - 40 g
- Pfirsiche - 2-4 Stk. je nach größe
- Honig - 1 TL
Schritt für Schritt Zubereitung von Milch-Smoothie mit Pfirsich, Haferflocken und Honig, Rezept mit Foto:
1. Gießen Sie Milch in die Mixerschüssel. Der Mixer kann handgehalten oder stationär verwendet werden.
2. Waschen und trocknen Sie die Pfirsiche mit einem Papiertuch. Die Kerne entfernen und die Früchte in Spalten schneiden. Pfirsiche müssen vor dem Eintauchen in einen Mixer nicht geschält werden. Smoothies können nicht nur aus frischen Pfirsichen, sondern auch aus gefrorenen oder in Dosen hergestellt werden. Obstkonserven sind weniger gesund, weil sehr süß. Daher eignen sie sich für Getränke für diejenigen, die keine Kalorien zählen. Wenn Sie abnehmen, verwenden Sie frische oder gefrorene Pfirsiche. Gefrorene Pfirsiche vorher aus dem Gefrierschrank nehmen, um sie aufzutauen.
3. Die vorbereiteten Pfirsiche mit Milch in einen Mixer geben.
4. Folgen Sie mit Haferflocken. Sie können alle Haferflocken verwenden, sowohl Instant als auch Extra.
5. Fügen Sie allen Produkten Honig hinzu. Obwohl der Pfirsich selbst süß genug ist, muss der Smoothie nicht gesüßt werden.
6. Nehmen Sie einen Mixer und schlagen Sie das Essen glatt.
7. Gießen Sie den fertigen Milch-Smoothie mit Pfirsich, Haferflocken und Honig in Gläser und beginnen Sie mit der Verkostung. Dieses Getränk kann einen der Snacks ersetzen. Dann iss es in kleinen Löffeln und die Sättigung wird schneller kommen.
Siehe auch das Video-Rezept, wie man einen Sommer-Himbeer-Smoothie macht.
